自主練も含めて、毎日のようにプールに来ていた男性の泳ぎ仲間が数週間泳ぎに全くこなくなっていて、ジムには時々来ていた・・・という話を聞いていたので、他の仲間とは、もう水泳がつまらなくなったのかな？・・・なんてウワサしていました。
先週、ひょっこりプールにやってきたので、泳ぎに来なかった理由を聞いたら、頸椎ヘルニアでドクターストップがかかったというので、驚きました。
そして、さらに驚いたのがその理由・・・５０ｋｇのバーベルを背負ってスクワットを行ったから・・・
バーベルを背負ってスクワットをすると、首を傷めるのは当然だというような話ぶりをするので、何も言えませんでした。
バーベルを背負って首で支える人はいませんよね・・・
彼は、ストリームラインベルトを持っているのに、泳ぐ前にたまにちょっとしかやらないので、
ができないままです。
バーベルを背負うのに、ここまで腕を後ろにやる必要はありませんが、彼の場合、肩甲骨が寄せられないだけでなく、上腕を外旋することができないので、このエクササイズをやろうとすると、前腕が上腕より前にきてしまうのです。
そういう状態でバーベルを背負おうとすれば、当然首のつけ根の辺りにバーが当たってしまいます。
元々頭が前に垂れるストレートネックでもあり、それを治すためにもストリームラインベルト・エクササイズをやって・・・と言い続けていたのですが・・・
スクワットにしろ、首のつけ根でバーベルを支えるなんて間違った方法はスタッフが見つければ注意するでしょうけれど、フリーウエイトコーナーに入って、正しい理論のわからない友達同士でやっていたのでしょう。
医者も、そうなるのは当然と言ったようです。
さらに、水泳はいくら水に浮いて重さを感じないと言っても、一番重い頭は水没してしまうわけだから、ヘルニアを助長する・・・と言ってドクターストップがかかったそうです。
その医師は、おそらく水に受けない人なのですね。
正しくない運動理論の積み重ねで、あり得ない原因でヘルニアになってしまうこともあるのだ・・・と思い知らされました。
その人は、肩周りが固いためにビート板キックをすると首が痛くなる・・・と言ってやりたがりません。
それなのに、スクワットは５０ｋｇもの負荷を首にかけてでもやってしまうのですね。
特に男性は、ジムでのトレーニングは辛くても痛くてもたくさんやった方が良いと思い込んでいる節があるようですね。
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