以前ここでお伝えしたスカーリングを上達さえるためのストリームラインベルトの効果的な着け方は、スカーリングを全く知らない初心者の方もすぐにスカーリングができるようになることがわかりました。
昨日のワンポイントレッスンには、やっと見よう見まねで少しだけ泳げるようなほぼ初心者の方も参加しました。
レッスンの最初にスカーリングがあったのですが、コーチが手を添えて動かしてもうまくいかないようだったので、レッスンの後、スカーリングを教えてあげることにしました。
ジムやスタジオなどでの知り合いなので・・・
※ うまくできない一番の問題は、支点である肩や肘が動いてしまうことや、手のひらをこねてしまうことです。
「スカーリングって何？」と聞かれました。
理論を理解してもらうことも大切ですが、まずは身体で覚えてもらうために、ストリームラインベルトを両肘にかけてもらい、水面に対して45度に傾いた面にクリームを塗るように・・・と見本を見せて、立ったままやってもらいました。
肩が前に寄せられ、肘が固定されている状態なので、前腕だけの動きに集中できるので、うまく行きます。
そのまま水に浮いて同じようにやって頂きました。
どうしても腕が水平になり易いのを45度に傾けることだけ注意してもらうと、とてもスムーズに進みました。
ご本人は、腕を横に振ることで良く進んでいることが不思議そうでした。
５０ｍくらい続けてもらってから、ストリームラインベルトを外して行うと、スムーズにフロントスカルができるようになっていました。
次に同じように立ったまま両肘にストリームラインベルトを着けて、脇を締めて肘をウエスト辺りに固定し、前腕を「盆踊りのように・・」と言って、斜め下に向かって手のひらで切るように振る動作をしてもらいました。
そして、水に浮いてやってもらうと、うまく進みました。
ストリームラインベルトを外してもうまく進みました。
それで、片手ずつ、フロントスカルのようにアウトスカル～インスカルをしてから脇を締めて肘をウエスト辺りに固定しながら、「盆踊りのような」プッシュオフ・・・をしてもらうと、うまく進むようになりました。
もちろん、両腿のつけ根にストリームラインベルトを着けて行います。
それをキャッチアップ気味で左右交互にやってもらうと、とても上手なクロールになりました。
今まで、腕を伸ばしたまま回すのがクロールだと思っていた・・・と言うのですから、凄い進歩です！！
★ 初心者指導に限らず、スカーリングプルがうまくできない人が多くてお悩みの水泳指導者の方たちには、ぜひストリームラインベルトを使ったこの方法を指導にとり入れて頂きたいと思っています。
⇒ ストリームラインベルトは、インナーマッスルに直接作用するので、鎖骨下の筋肉をうまく使えたり、前腕の回内・回外が自然にうまく行くようになり、極々短期間でスカーリング技術が身に着き、泳ぎが驚くほど進歩します。
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