サモア・・・スコットランドに負けちゃったんですね・・・残念・・・日本は2次リーグに行けなくなってしまったけれど、アメリカには気持ちよく勝ってもらいたいものですね！！
（明日の放映は午前3時からというので、リアルタイムで見るのは、ちょっと無理・・・）
錦織選手も、残念でしたね。
昨日と違って後半は体力的なスタミナも精神的なスタミナも失ってしまったように見えました。
食べる酸素を飲めば、身体も心もかなり回復できたのではないか・・・なんて思ってしまいました。
例の日本代表選手に教えてもらったストリームラインベルトの2本使いの威力（？）は凄いものです！！
通常の両腿のつけ根と、腿の中間に着ける方法です・・・ちょっときつめが良いようです。
昨日から本格的にＰＣの前に座っている時はずっと着けるようにし、今日もずっと着けてスイムトレーニングに臨みました。
昨日はスポーツクラブが大人の休館日で泳げていないので、今日が2日間の成果を試す最初の日です。
いつもアップでストリームラインベルトを着けて泳ぎ、それから練習に入るのですが、今日もそのようにして外してから泳いだら、腿がピッタリついているので驚きました。
ストリームラインベルトを着けていることで、股関節のズレは矯正でき、骨盤も締まってきたのですが、腿が細くなったこともあり、ドルフィンキックではどうしても腿の間から水が抜けてしまっていました。
また、日本選手権などを見ても、多くの選手が腿が若干開いたドルフィンキックを打っているので、開くのも仕方がないものかと思っていた・・・ということもあります。
ただ今日、（今回の世界選手権は水中映像が殆どなかったので）日本選手権をじっくり見直したところ、萩野公介選手だけがドルフィンキックで腿をピッタリつけていて、それで水を漏らさず押さえられるので、ほんのちょっとの脚の動きで効率良く水を押さえられているのが、スローの水中映像を見て良くわかりました。
腿がピッタリつくのは、両方の膝のお皿の端がつくくらい腿のつけ根を強く内旋している・・・ということもあります。
2本使いは、自然に腿が内旋されていて、そのクセ（？）を身体が覚えているようです。
ドルフィン以外でももちろん、バタ足では腿がこすれるように打つべきですし、萩野選手のクロールキックを見ると、腿は殆ど動いていなくて水を漏らしていないこともわかります。
それをイメージしてバタ足をすると、力を入れずに浮いて進むバタ足を身体が思い出してきたように思いました。
平泳ぎでも、蹴った後に自然に脚がピッタリくっつくのがわかりました。
⇒ さらに、腿が内旋してピッタリつくと、上腕の内旋もし易く、鎖骨も自然により易くなるのがわかりました。
つまり、エントリーが細くなり、前面抵抗が小さくなるだけでなく、肩を無駄に引いてしまうことなく、脇も締まり易くなるわけです。
これはスイムトレーニングだけで改善できるものではありません。
その証拠に？・・・と言いますか・・・ずっと気を付けて泳いでいたのですが、2時間弱のスイムトレーニングで、最初は意識しなくてもピッタリついていた両腿が、トレーニングの最後の方では、ピッタリ付けているのに、若干開いてしまうようになってしまいました。
まだ2日続けただけですから、これからできるだけ2本着けの時間を長くし、いつでも腿がピッタリついたキックができるようにしたいと思います。
凄い効果のストリームラインベルトの使い方を教えて下さった日本代表選手に感謝！！
※ 皆様もカードなどにない効果的なストリームラインベルトの使い方を発見されたら、ぜひ教えて下さい！！
それと、お腹の真ん中辺りのインナーマッスルがキュ～っと痛くなるくらい締まる事・・・
泳ぎ仲間に、毎日３０００ｍくらい自主練で追い込んでいるのに、全然痩せないどころか毎年１ｋｇ太っている・・・という人がいるので、今日泳ぐ前に2本着けをして、お腹の奥が締まるのを実感してもらい、多分痩せるはず・・・と伝えました。
かなり太ってきているので、実行して引き締めてくれればいいな・・と思います。
（会社じゃあ、ちょっとできないな・・とは言っていましたが）
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