動きを改善する時、どの筋肉を意識するかということが重要ですが、実際に動く時は、もちろん他の筋肉が動いています。
特に姿勢維持筋。
そこからの連動で動作は成り立ちます。
末端の部分だけを動かすにしても、たいてい姿勢維持筋からの連動が必要です。
＜ＰＣのキーボードを叩くくらいだったら、手首を固定して指先の筋肉だけで打つことができますが、同じように見えても、ピアノを正しく弾くとなると、姿勢維持筋からの正しい連動が必要となる・・・というように・・・＞
ところが、スポーツなど動作を習う時、姿勢維持筋がしっかりしているという前提で教えられることが多いことはお分かりでしょう。
テニスを習う時、ラケット握り方をまず習い、身体全体の動きの基礎の素振りを十分やってから、実際ボールを打つようになり、そこでまたアドバイスをもらうわけですが、それは基礎が出来ている前提です。
掛け算を習うのに、足し算を十分マスターしているのが前提で、足し算ができなければ掛け算（特に２ケタ以上）ができないというのと同じです。
実際基礎が出来ていなければボールが飛ばないので、本人も注意するのですが、水泳では、そうではないことがとても多いのです。
基礎は基礎として、蹴伸びやスカーリングなどを習ったとしても、何となくできたというだけで身体は覚えきっていないのにどんどん進めて行くレッスンがとても多いことを、いつも残念に思います。
勉強で言うなら、足し算はこう・・・掛け算はこう・・・と情報だけどんどん伝え、いつの間にか微分積分の説明を受けているというのと同じです。
水泳の場合、自分がどういう動きをしているかがわからず、できたつもりで進んで行くことが多いようです。
昨日、水泳のワンポイントレッスンの代行で、新しく赴任してきたコーチが入ってくれました。
背泳ぎのワンポイントレッスンで、30分という短い時間で基礎から応用のチェックをしてくれました。
両手プルの時はまだ良かったのですが、スイムになると、エントリーの時に手首を反らせてしまう人が大変多かったので、むしろ手首を内側に折るくらいの意識で水に入れて下さい・・・と説明しているのを聞いて、立ったまま腕を動かしている時点で、手首が反っている人が多かったので驚きました。
テニスだったら、手首を反らせて打ったら、ボールが正しく飛ばないのですが、水泳の場合、手首を反らせたまま泳いでいる人は、キャッチもできていないので、曲がってしまう事もなく何となく進んでしまうので、間違った事をしているという意識がないのですね・・・
※ 水を押さえる・・・という感覚がないままバタフライまで教わっていることが大変多いのです。
それは、指導者がキャッチが出来ているかチェックできないまま進めているからです。
テニスで言えば、ラケットにボールが正しく当たらない状態なのに、バックハンドやサーブを習って、試合形式の練習までしているのと同じです。
キックにしても、自転車こぎキックがとても多く、注意されるのですが、その時は直っても、すぐに元に戻ってしまう・・・
自転車こぎキックになるのは、膝が外を向いていることと股関節が曲がったままで後ろに蹴ることができないことが多いわけですが、その意識ができない・・・
ストリームラインベルトを持っている人が殆どなのですが、そういう人たちは、持っているだけで安心して普段使わないのでとても残念です。
ところが、マスターズ練の上級に出る人は、飛び入りの方を覗いて全員ストリームラインベルト・エクササイズを必ず泳ぐ前に使って下さっていて、中にはマスターズ練の最中に私よりも頻繁にエクササイズしたり、腿のつけ根に着けて泳いで下さる方がいます。
泳ぎを向上させたいという意識がとても高い方です。
例えば、スポーツ全般で重要な「軸がブレてはいけない」ということ・・・
水泳以外では、それができないと次に進めないので、皆さん気を付けますが、水泳の場合は、ブレても気づかないどころか、軸感そのものが全くない人がとても多く、指導者はそれに気づいているのかいないのか、そのままどんどん上のレベルの指導がなされている場合がとても多いことをとても残念に思います。
● 基礎を習っている時は、ストリームラインベルトを着けて習うことがとても効率良いと思うのですが・・・
ストリームラインベルトの優れた長所を理解し、指導に生かして下さる指導者（水泳以外も）がどんどん増えることを期待しています。
＜独自の使い方を開発してくれているコーチも徐々に出現（？）しているようです＞
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