● 腕も脚もつけ根から内旋することが大切である
と以前お伝えしました。
その時、肘から先・膝から先もそのまま内旋させてしまう事が多いことがわかりました。
そうすると、良いパフォーマンスは生まれません。
● 腕のつけ根を内旋させ、鎖骨を前又は上に動かします
● 脚のつけ根を内旋させるだけでなく両腿のつけ根を強く寄せます。
そうした上で、
● 肘から下は、外旋というより手のひらを内側に回し過ぎないよう、真っ直ぐにします。
● 膝下は、外旋と言うより足先が真っ直ぐ動くようにします。
⇒ このことが、肘や膝がブレずに、腕や脚を真っ直ぐ効率良く動かすコツです。
★ つけ根と手先足先の向きに十分注意してください！！
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