水泳に限らず、どんなスポーツも、本来は個々のその時の状態に応じて変えるべきだということはお分かりだと思います。
それは、勉強でも同じことです。
学校やスポーツクラブでは何人かの集まりの実力を平均的に見てカリキュラムを組むことが多いものです・・・優秀な選手・生徒を育てようとするところでは、平均ではなくトップに合せたカリキュラムを組んでいるでしょう。
ですから、自ずと自主練・自習が必要となるわけです。
その内容も、一人一人得意不得意が違うので、単にレベルだけでも判断できません。
誰か優秀な人が行ったメニューを、力のない人がこなそうとしても、無駄なわけです。
● 何かを始めて「上達」をしたいと思った時、今の自分のレベルはどの程度なのかだけでなく、どこがどう足りないのか？・・・またどういう方向に持って行きたいのか？
などを当初だけでなく、いつも考えて「練習」しなければなりません。
スポーツにも勉強にも「ドリル」というものがあります。
いわゆる反復練習です。
それをする時、特に水泳では、適当に済ませている場面を良くみかけます。
片手プルとか、スカーリングとか・・・
とりあえずやる・・・というだけ・・・
それは、算数ドリルを、答え合わせもしないまま何冊も書くだけでやり終えたと思うのと同じです。
指導する方も、うまくできないのが何が原因かは教えない・・・（多分わからない？）
だから、算数で「２ x ２ ＝ ５ 」と間違って思い込んだままドリルをたくさんやり、答え合わせをしないために、間違った答えが頭の中に定着してしまうように、身体に悪いクセが残ったまま、なかなか直せない状態を作り上げてしまうわけです。
それはオリンピック選手にも起きているようです。
瀬戸大也選手がやっと直しにとりかかった「チャリ漕ぎキック」
※ 苦手を無理に克服しようとせず、得意な分野を伸ばせばよい
という指導者を良く見かけますが、これは致命的な結果を生みます。
もちろん、あれもこれもとトップを目指せというわけではありません。
水泳選手がサッカーが不得意・・・そういうのは良いわけです。
でも、水泳選手だったら、プルもキックも不得意であってはならないし、どの種目もある程度以上の実力は必要です。
簡単なドリルほど、何のために何を注意すべきか考え、それができているか、慎重にチェックしながら繰り返すべきなのですが、苦手なドリルほど適当に過ごしているのを見かけます。
自主練では苦手なドリルはやらないとか・・・
さらにもっと基本的なことも、「成長」するためには、いつも注意することが必要です。
スポーツだったら、まず姿勢・・・勉強も・・・ですか・・・
いつも行くプールでは、聞かれれば時間をかけて教えてあげていますが、背中がまるく、骨盤は開き、膝や股関節が曲がったまま歩いている人に、何度も、ベストを出したいから教えて・・・と言われると、困ってしまいます。
まず姿勢を真っ直ぐにできなければいけないと告げるのですが、
「そうなのよねえ・・・姿勢が悪いのがいけないのよねえ・・・」
と直す気なし・・・
わざわざ飛び込みのできるプールに行って教えてくれと言われるのですが、そういう姿勢が直らないから腹打ちも直らない・・・
今日も、マスターズ練の後の種目別ワンポイントレッスンで、コーチが、こういうストレッチをしたり、ジムでこういうトレーニングをしておいてくださいね・・・と言っても、
「そうなのよねえ・・・」
と言うきりで、やろうとしない人ばかり・・・
ワンポイントレッスンというのは、姿勢や筋力や身体の動かし方の基礎が出来てこそ受けて伸びるものなのだけれど・・・
どんなものでも、指導教室に出席すれば上達すると思い込む人が多く、次第に参加するだけで自分は努力しているのだと思い込んで満足してしまうようになってしまうので、表面的なノウハウを伝えるだけの教室が増えてしまっているようにも思います。
指導者の競争がないからかも知れません。
塾などでは、結果を求められ、それ次第で生徒たちはすぐに他に移るので、指導者は指導法の研究に余念がないのですが、スポーツ教室の場合、容易に生徒はあちこち指導者を選べないシステムが多いので、指導者は研究をしなくても大丈夫・・・と思ってしまう場合が少なくないようです。
私が最初に習ったスイミングクラブは、（今は違うようですが）昼間のレディスコースも、曜日替わりで、全て選手コースのコーチが教えてくれて、それぞれ独自のドリルや指導メニューを競うように披露してくれました。
それにより、生徒の集まりが大きく違うからです。
元々指導して生徒を伸ばすことが大好きなコーチばかりだったので、時間外に質問しても、長々と説明してくれたり、個人的にメニューを作ってくれたりしました。
もちろん無料・・・
そういうコーチが見つからない場合は、自分で自分をしっかり分析し、何をどうしたいのかをハッキリさせ、それについて努力する必要があります。
私が学生の時、初めて家庭教師をした時の生徒はとても優秀でした。
成績が・・・というより、自身で何をどうして欲しいか言える小学生だったんです。
大手進学塾に通っていて、塾の授業でも理解できない問題をためておくから、教えて欲しいと小学生自身がカリキュラムを決めてくれたのです。
さらに、お母様は塾の教科書を私にも買ってくれて、塾の進行状態が予めわかるようにしてくれました。
そういう生徒に最初に出会えたことで、その後、親子とも何をどうしたら良いかわからず、ただ家庭教師を・・・と言われた場合も、その生徒に会った対処法をすぐに提案できるようになりました。
● 努力とは、あれこれ辛い思いをする練習（？）を繰り返すことではありません。
⇒ 「辛い」と思うことを繰り返すこと自体、実力を伸ばすことはあまり期待できないものなのです。
ストリームラインベルト・エクササイズも、ただできたつもり、と一瞬ポーズをとるだけで済ませて、効果がない・・・と決めつける人、面倒になってやらなくなってしまう人が少なくないようです。
★ 上達への努力はどういうことなのか・・・伸び悩んでいる人は、もう一度良く考える必要があるかも知れません。
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