昨日の「情熱大陸」の鈴木雄介選手の特集で、毎日低酸素テントで2時間昼寝をする・・・というのが紹介され、高地トレーニングと同じ効果が得られると説明されていました。
果たしてそんな効果があるのでしょうか？
高地トレーニングは、高地という酸素の薄い場所で激しいトレーニングをすることにより、身体がたくさんの酸素を要求し、自ずとヘモグロビンが増えるという理論・・・
ところが、低酸素テントで寝るというのは、言ってみれば睡眠時無呼吸症候群のように、身体が（脳が）酸素不足に気付かずに眠っているということ。
昼寝と言えども、睡眠は十分な酸素を脳を始め、身体全体に供給し、疲労物質を取り除くために行うものです。
さらに、酸素不足の場合、身体が出すサインは眠気であり、遭難者に声をかけ続けるのは、眠ってしまったら死んでしまうからだということは良く知られたことです。
睡眠時無呼吸症候群は心筋梗塞や脳梗塞を誘発する危険性があるというのは良く知られたところです。
脳は記憶したり考えたりするだけではなく、生きていくための身体の器官を働かせますし、運動能力も脳からの指示で発揮されるわけです。
左の脳に梗塞が生じると右半身、右の脳に梗塞が生じると左半身が麻痺するというのは、皆さんよくご存じでしょう。
★ アスリートは脳の運動野にたくさんの酸素を供給する必要があります。
★ さらに脳を含めた全身の疲労物質を排出するという重要な役目も睡眠にはあります。
⇒ ですから、昼寝とはいえ、効果を十分に発揮するには、大量の酸素を摂りこむことが必要なわけです。
アスリートは、平常時の心拍数や呼吸数がとても少ないので、低酸素状況で眠るのはとても危険です。
「熟睡」するには、大量の酸素が必要です。
★ 食べる酸素を飲んで寝ると短時間で熟睡できるとアスリートを始め、多くの方に喜ばれています。
特に海外遠征の時、時差ボケや緊張のために熟睡しにくかったアスリートに、食べる酸素を飲むと熟睡できると喜ばれています。
大量の酸素を摂りこむことで、骨折や傷の治りが早くなるのは良く知られています。
そういう意味でも、今の鈴木選手には、低酸素ではなく高酸素環境が必要でしょう。
食べる酸素飲んで昼寝をするだけでなく、食べる酸素を飲んでゆっくりトレーニングを始めれば、必要ケ所にたくさんの酸素が供給され、恥骨部の筋肉の炎症もすぐに治るはずです。
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