昔は、
「食べてすぐ走るとお腹が痛くなる」
と言われていました。
今はネット検索などで調べてみると、昔と同じように腸の問題と説明しているものもありますが、脾臓が関係していると説明しているものも多く見られるようになりました。
でも、脾臓は肋骨の中にあり、痛みは背中や肩にかけて現れると言います。
それに走るくらいのことで、その度に脾臓が痛みを発症していたら、それは大変なことです。
私は走っていてお腹が痛くなったのは、子供の時しかありませんが、それは食後ではありませんでした。
それに走った後、下痢をしたりすることもありませんでした。
小腰筋が使えるようになってきて、走っていると、しばらくして、やっと小腰筋が使えるようになった右側は、お腹の奥で筋肉痛が始まります。
その位置は、小腰筋の存在が確認できていなければ、腸が痛み出したと誤解する場所です。
また、先日10年ぶりくらいに、キックで泳ぐクロールができた時、ダウンスイムで、左右とも脇腹の奥の筋肉が縦方向に痛むのが感じられました。
肋骨の一番下辺りから、骨盤の中まで・・・
まるで腸が締められているように感じる位置です。
でも、腸ではないのはわかります。
筋肉がキュ～っと締まったままになっている感じ・・・
位置的に、腸腰筋（大腰筋・小腰筋・腸骨筋）と内腹斜筋が良く使われた証拠だと確認できます。
子供の頃は、特別なスポーツを習っていたわけではなく、毎日暴れ回っていましたが、ドッジボールや缶蹴りという、ちょっとダッシュして止まっている・・という繰り返しで、ずっと走り続けることは普段の遊びではないので、体育でちょっと長い距離を走らされると、時々お腹が痛くなっていました。
つまり、大腰筋などを使い続けることがなかったので、筋肉痛を起こしたのだと推測されます。
今思い出すと、腸を悪くした時の痛みではなく、筋肉が収縮したままになっているような痛みですから。
もちろん、大腰筋が大きく働けば、そばにある腸が刺激され、それが続けば腸に支障をきたす場合もありますが、その時は、痛みより下痢などの症状が先に出てしまうでしょう。
ましてや、脾臓の痛みだと推測するのは、危険だと思います。
脾臓は肝臓やすい臓のように、よほど状態が悪くならなければ痛みが出ない臓器で、もし脾臓に痛みを感じたら、即刻治療が必要になるはずです。
それこそ、背中から肩にかけて痛みが走ったら、脾臓の損傷を疑って即刻病院に行くべきです。
走るとすぐにお腹が痛くなる人は、腸腰筋などの筋肉痛が原因であることが多いので、ただ走るだけではなく、それらの筋肉を別に鍛える機会を持った方が良いと思います。
腰椎や骨盤を支える腸腰筋が痛むまま走っていると、あちこちの関節を傷めたりする原因になりますから。
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