明後日17日から水泳のインターハイが京都で行われます。
先程、食べる酸素とストリームラインベルトを上手に活用し、記録を大きく伸ばして、インターハイ4種目、ＪＯ（個人種目）2種目に出場する高校3年生の男子選手から、
「食べる酸素でハードスケジュールを乗り切って頑張ってきます！！」
と連絡を頂きました。
京都で3日間インターハイに出場し、1日休んで辰巳でＪＯに出る・・・というハードスケジュールなんですね。
でも、食べる酸素があるとそれに挑戦することが楽しみになるようです。
リレーメンバーにも配るためでしょう、インターハイには６０包入り1個をそのまま持って行くそうです。
昨日、整骨院で、胸鎖関節がズレていると言われて驚きました。
それも、良く動いていると思っていた左側・・・
もちろん脱臼というほどのものではありませんが、そのまま毎日泳いで負担をかけたら故障に繋がるよ・・・と言われました。
膝や股関節と違って体重を支えないので、多少ズレてもわからないようです。
というか、もともと胸鎖関節は、鎖骨の先端が滑りながら回転して鎖骨を動かすわけですが、私の場合は、滑りにくい位置にズレてしまっているのだそうで、施術ですぐに直してくれました。
そして、鎖骨の上下左右に動く時に、関節で鎖骨が滑って回る動きを説明してくれて、鎖骨を動かしながら胸鎖関節を触ってみると、ズレているかどうかがわかる・・・と教えてくれました。
鎖骨は、胸鎖関節がズレるのではなく、動かないで固まってしまって、腕の動きに支障が出ている人がとても多いようです。
鎖骨を動かさないで腕を高く上げようとすれば、肩鎖関節に棘上筋が引っかかって痛みを生じるなど、いろいろ支障が出ます。
脚は股関節でなくお臍や胸から動かすようにしろと言われるように、腕は、胸鎖関節から動くようなイメージを持つべきです。
※ 鎖骨は肩甲骨が動かないとうまく動きません。
胸鎖関節はすぐに固まり易いので、毎日折りを見て、ストリームラインベルト・エクササイズで適度な力を加えて動きを良くする必要があります。
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