ここのところ、東京は猛暑日ではなく、いくらか過ごしやすくなっています。
こういう時こそ注意しないと、身体の調節機能がうまく働かず体調を崩す場合がとても多いようです。
猛暑日には、頑張って汗を出して体温調節していた身体がちょっとホッとするからでしょうか？
身体の外側は良い状況になっても、身体の中は熱がまだ籠った状態・・・
特に脳に熱が籠っていると、酸欠で身体の調節機能が弱ってしまっています。
脳が働くためにはエネルギーが必要で、それにはエネルギー源となる糖分とそれをエネルギーに変える（燃やす）大量の酸素が必要です。
さらに、少し心拍数を上げて、脳細胞の末端まで血液が行き渡るようにすることが大切です。
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