まだまだ水を後ろまでかかないと速く泳げないと思っている人が多く、そういう指導をするコーチも少なくないことに驚かされます。
「水をかく ＝ 腕を引く」
と思っている間違い・・・
それに、そもそも、水をかいてもそうそう進むものではありません。
● 水を押さえて自分の身体を滑らせる・・・
水や空気といった流体の中では、固体を押さえるように流体を押さえるのは無理で、スカーリング動作をしながら押さえることが重要です。
空中や水中を素早く動く生物たちに、直線的に流体を押して進むものはいません。
今日は練習会の後、平泳ぎレッスンをやっていて、私は参加せずに泳ぎ仲間の様子を横から見ていました。
年齢的なものもあるのでしょうか？・・・スカーリングではなく丸くかいて肘を後ろに大きく引いて、アゴを大きく伸ばしている人が目立ちました。
そこでコーチは、腕を開いて後ろに引こうとする瞬間、横から肘を押さえると、泳いでいる人は肘を固定してインスカルをする形になり、重心が前のままで腰が落ちず、フラットな良い泳ぎになっています。
その補助を受けた後、しばらくは皆、良い泳ぎが続くのですが、スカーリングプルが水をかいている気がしないと言って、皆元の泳ぎに戻ってしまいます・・・
特に平泳ぎはスカーリングが大事・・・
※ スカーリングは多くのレッスンで採用されていますが、ドリルのスカーリングがスイムに全くと言って良いほど活かされていない場面を多々見受けられます。
他の種目も同様です。
※ スカーリングキャッチしたらすぐに腕を前に運ぶ・・・くらいにするのが、効率良いフラットスイムを生みます。
トップスイマーが後ろまでかいているように見えるのは、腕を抜く時に身体がものすごい速さで動いているから・・・
腕を抜く時も、プッシュではなく、スカーリングで水を押さえて自分の身体を前に運んでいます。
● 勝負は（？）良いエントリーからキャッチ
● その時に肋骨や肩を大きく前に出し、前重心で水に乗る必要があります。
⇒ そして、上腕を内旋させながらアウトスカルをして水を押さえたら、後は体幹の筋肉で身体を前に滑らせるだけです。
※ ストロークの軌道云々より、腕で水を固定して、以下に身体を前に滑らせるか？・・・の感覚を養えるような片手プルなどのドリルをすると良いでしょう。
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