パワーやパフォーマンスのレベルアップには、毎日のトレーニングが必要ですが、同じことを繰り返していては、現状維持がやっとですし、さらに毎日溜まる疲労物質をしっかり取り除かなければ、パワーアップやパフォーマンスアップはできません。


朝起きた時、疲れが残っていたら・・・


まず「頑張る」気にはなれません。


空(から)元気で「頑張ろう!!」と思い聞かせても、身体はとりあえずこなすだけにするように反応してしまいます。


それは、


● 疲労物質により身体が酸性に傾いている状態でトレーニングをすると、筋肉が壊れる可能性があるからです。


酸性に傾いた身体は心筋梗塞や脳梗塞も誘発し易くなってしまいます。

(実際に泳ぎ仲間がそうなって、あわや大惨事!!というところでした)


疲労物質は横になって休んでいても、それほど排除されるものではありません。


今私は、筋膜癒着が剥がれて、ようやくダイナミックな動きを作れるようになってきたインナーマッスルを使える動きに替えつつあります。


ですから、朝起きた時に、それらのインナーマッスルの筋肉痛を感じています。


筋肉痛があるということは、大きな動きができないということ・・・


● まずは食べる酸素を飲んで、身体が重い感じをなくします。

(頭が重い感じも)



● 簡単なストレッチで深部や細部の老廃物も流れ出るようにします。




それでも、ずっとPCの前にいれば、また身体は固まってしまうので、


● トレーニング前には食べる酸素を飲んで、入念にストレッチをし、さらに、インナーマッスルがすぐに大きく動けるようにします。


食べる酸素を試合の時だけ飲むという人も少なくないのですが、それは普段の時と比べてパワーアップ・パフォーマンスアップができるようになる・・・というだけ・・・


★ 根柢のパワーやパフォーマンスをアップするには、毎日飲む必要があると、私は痛感しています。


※ 疲労物質を溜めたままトレーニングを続けると、ブレーキを踏みながらアクセルを踏んでいるのと同じことですから

  (根性論の好きな人は、この状態で頑張ることが成長に繋がると信じているようですが・・・)



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