ゼラチンをたくさん飲むようになって、どんどん筋肉が軟らかくなっているのがわかります。
５５歳を過ぎた頃から、筋肉を緩めた状態でも特に脚の筋肉は硬くなっていて、「年齢」を感じていました。
縄跳びエクササイズで膝周りを傷めて、それが加速し、傷めていない左脚よりずっと筋肉が固くなって、動きも固くなってしまったわけです。
さらに滑らかな動きができないために、膝の軟骨か半月板にちょっと影響が出始めているように思ったので、焦ってゼラチンを多めに飲み始めたわけです。
もちろん温めて・・・
すると、背中までバリバリに張って、お尻の奥の筋肉がコチコチに固まっていたのが、一晩で柔らかくなり、痛みが殆どなくなり、滑らかな動きができるようになったことは既にお伝えしました。
● 新しく筋繊維や腱などが再生させると、動きが自然に滑らかになるので驚きました。
⇒ いわゆる「ムチのような」しなるキックがうまくできなくなって、水が脚に変にまとわりついていたし、力みが取れなくて進みが悪かっていたのが、意識しなくても力を入れなくても、自然に滑らかに効率良いキックが打ててタイムが上がりました。
ゼラチンを飲んでしばらくすると、筋肉や腱が固くなっているところがポ～っと暖かくなるので、身体の中で変化が起こっているのがわかります。
※ 立ち上がる時に立ちくらみをすることが多くなりました。
★ 筋肉や軟骨の再生には大量の酸素が必要です。
それはわかっていたので、いつもより多めに食べる酸素を飲んでいたのですが、足りないようでした。
立ちくらみが起きたら、慌てて食べる酸素を飲みます。
それで大丈夫。
新しく再生された筋繊維は、以前より力が出やすいようで、同じように動かしても大きな力が出ているのに驚かされます。
・・・というか、筋肉が固くなっていた時は、以前と同じ意識で腕や脚を動かしても、力が出なくなっていたのです。
筋力低下はこんな原因で起こるのですね。
ですから
★ 酸素不足の状況でトレーニングを行うのは、筋肉にとっては逆効果ではないかと私は思います。
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