縄跳びエクササイズ担当のＦリーグの選手であるスタッフは、私のお尻のインナーマッスルなどが固くなってしまっているのをとても気にしてくれていたので、ゼラチンを多めに摂取することですぐに筋肉全体が柔らかくなったということを伝えました。
すると、そのＦリーグのチームでも、コラーゲンを飲むと、筋肉や腱や軟骨に良いらしいということで、チームでコラーゲンサプリメントを大量に買って1ヶ月くらい飲んだのだけれど、全然効果を感じられなかった・・・と言うのです。
実際、フットサルはサッカーよりトリッキーな動きをするし、床が汗で滑り易くなったりするので、捻挫など筋肉や靭帯を傷め易く、そのスタッフも半年くらい前、捻挫をして試合に出られない状態がしばらく続いていました。
私もコラーゲンサプリメントを1ヶ月以上、毎日結構な量を飲んだ時は、やはり何も変化はありませんでした。
でも、過去にゼラチンをたくさん飲んだ時は、ずぐに肌などに効果があったので、それを覚えていて、今回飲んで見て、やっぱりすぐに効果が現れたわけです。
今回は肌だけでなく、筋肉や腱や軟骨の再生。
コラーゲンサプリメントとゼラチンは何が違うかと言うと、元は同じで飲み方が違うだけ。
コラーゲンサプリメントは、水にも溶ける形になっているので、普通牛乳などに溶かしてプロテインみたいに飲みます。
● コラーゲンを暖かい飲み物に入れたとしても、そのまま入れるだけで、ゼラチンを煮溶かすのとは違う・・・
※ つまり、アミノ酸の3本の鎖が絡み合ったまま飲むのか、ほぐれた状態で飲むのかの違いのようで、それが吸収の差になるようです。
それで、さっき、そのＦリーグ選手にゼラチンを渡して、説明書にあるように、水でふやかしてから水分を入れて電子レンジで温めて飲むように伝えました。
お湯ではまずいので、スープの素も渡して、混ぜて飲むように伝えました。
何回かに分けて1日２０ｇくらいを飲んでみて欲しいと・・・
きっと月曜日の縄跳びエクササイズの時には、変化の話が聞けるのではないかと期待しています。
● もちろん、筋肉や靭帯や軟骨の再生には大量の酸素も必要です。
そのスタッフは食べる酸素愛用者なので、どこか炎症などがある場合は、いつもより多めに食べる酸素を飲むようにも伝えました。
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