サプリメント supplement は補充するsupply ものです。
日本語でも栄養補助食品と言い、不足しがちな栄養を補助するものです。
ですから、調子の悪い時だけ飲むと良いサプリメントもあります。
ビタミン系のサプリメントや薬剤がそうですね。
食べる酸素を水泳などスポーツのサプリメントとして飲む方には、レースの時だけ飲むという方が結構いらっしゃるようです。
いつもそれほどハードなトレーニングをせず、レースでの緊張感などをなくしたいというマスターズスイマーの方はそれでも良いかも知れませんが、パフォーマンス自体をアップしたい方は、それでは不十分だと言えるでしょう。
トレーニングを最大限に生かすには、たくさんの酸素を採り入れ、エネルギーを作り出すとともに、筋肉や脳の働きを妨げる疲労物質である活性酸素を素早く取り除く必要があります。
中には、古い根性論をまだ信じていて、苦しい思いに耐えてこそパフォーマンスがアップすると思い込んでいる方は、食べる酸素を飲んで楽に速く泳げる経験をすると、
「これがないと速く泳げなくなるといけないから」
と、敢えてレースの時だけしか飲まないという人も少なくありません。
● 苦しい思いをしてストレスを感じ、活性酸素を溜めこんでしまったら、トレーニング効果は出ません。
青山学院大学の駅伝部の快挙は、楽しくトレーニングをすることから、高校までそれほど目立った存在ではなかった選手たちが、ほぼ全員区間賞をとり、総合で大きく記録を更新したわけですね。
※ 活性酸素を溜めこみ、さらに酸素不足の状態でトレーニングしても、その時に合わせたパフォーマンス・・・つまり小さな動きになってしまい、それに慣れてしまうと、楽に速く泳ぐということができにくくなってしまいます。
トレーニングを楽に過ごしてはいけない・・・という固定概念を捨て、楽な前向きな気持ちを持続し、恐れずどんどん自分を追い込むことを楽しんでこそ底力がアップするわけです。
ですから、トレーニング前に飲むことはもちろん、
● トレーニング中にパフォーマンスが落ちてきたとか苦しくなってきたと感じたら、その場でまた食べる酸素を飲むことも大切です。
パフォーマンスが落ちてきたままトレーニングを続けても、筋肉を傷めたり・・・良い結果は一つも生まれません。
● 辛さに耐える練習などしても意味はないことを確認してください。
★ 食べる酸素を飲んで、「辛い」と思わない状況を作ることが大切です。
※ 食べる酸素の効果を体感し、その働きをしっかり理解した選手たちは、むしろ日常のトレーニングで多めに飲み、身体だけでなく心も前向きに成長する状態を作ろうとしています。
★ 食べる酸素には、極めて即効性のある成分と、毎日飲むことにより、根本的に体質改善する成分が含まれています。
また、アンチエイジングに食べる酸素を飲んでいる方は、毎日老化は進むので、それを食い止めるために、毎日飲む必要があります。
老化の素である活性酸素が増えた・・・とか増えそうだと思う時は、増量することがコツです。
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