スポーツクラブなどでヨガをレッスンとして行うようになったせいか、ヨガをストレッチや運動の一種と考える場合が多くなったように思います。
これは、インド由来の本来のものではなく、アメリカやイギリスで発案されたものの流れだそうで、もし「ヨガ」に商標がついていれば、違反と見なされるものではないかと思います。
私がヨガを習ったのは、もう40年くらい前・・・精神性重視のものでした。
● 一番の違いは、ヨガは気の流れを重視するのに対し、ストレッチは特定の筋肉を意識するということです。
バランスをとるポーズにしても、ヨガでは気の流れがスムーズかどうかを意識する一方、エクササイズでは、軸に沿った筋肉が働いているかを意識します。
単なる柔軟体操と受け取ってポーズをとってしまうと、ヨガ的にもストレッチ的にも無意味になってしまいます。
● ヨガでは気の流れがどうあるべきか、ストレッチでは、特にインナーマッスルの構造がどうなっているか、予め知っておき、それを強く意識して行うべきだと思います。
ストリームラインベルト・エクササイズやストリームラインベルト・ストレッチをやって頂くと、見本をお見せしても、水泳の現役選手やコーチであっても、意識すべきところが意識できず、似て非なるものになってしまう場合があります。
例えば、
ができるようになるために、とこのポーズをお見せし、鎖骨と肩甲骨を動かして・・・との言葉を添えて
をお見せしても、
こういうポーズをとってしまう方がとても多いので驚きます。
何のために、水泳やその他のスポーツでどういう局面で活かすためにこれをするのか考えれば、たとえうまく動かなくても、このように肩だけを出し肘を引いてしまうポーズはあり得ないと思うのですが・・・
ヨガにしろストレッチにしろ、前もって知識を持って行うことが大切です。
何より、指導者は身体についての知識や知恵を常に磨くべきだと思います。
（理解できない人の傾向も含めて）
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