半年間工事のため休館だった世田谷区の公営プールが今日リニューアルオープンしました。
それまで半年間、少し離れたプールに移って頂いてご指導をしていたのですが、交通の便が悪く、車を運転なさる方以外はそこに通うのは難しく、殆どの方が半年間レッスンお休みになっていました。
それで、今日は半年ぶりのレッスンとなった方も。
ストリームラインベルト・エクササイズ・・・おそらくやっていないだろうな・・・と予測した方は、やっぱりやっていませんでした。
さらに運動量も減ったことで、日常必要だろうと思われる動きすらうまくいかなくなっていることがわかり、ビックリしました。
長座（脚を伸ばして床に座ること）ができないどころか、体育座りもできない・・・
座ると骨盤が後傾してしまう・・・
一度床に座ると、うまく立ち上がれない・・・
膝が曲がらないわけではなく、脚の力が弱くなったのはもちろん、座ったまま腕で身体を支えて腰を浮かせることができない・・・
頭が前に垂れたままなので、背中上部が丸くなり、それが直らなくなってしまった・・・
肩甲骨はもちろん（？）動かなくなっていて、ストリームラインベルト・エクササイズのやり方さえ忘れていました。
膝の調子が悪かった方なので、膝の歪み矯正するために、毎日行ってくださいとお伝えしていたのですが、全くやって頂けなかったようで、調子が悪いからなるべく動かない・・・ということをしていたようで、膝が真っ直ぐ伸びなくなっていました。
膝の歪み矯正のストリームラインベルト・エクササイズは、そういうものがあったということさえ忘れてしまったようで、治したいという気持ちがあるのかどうなのか・・・
座ると骨盤がすぐに後傾し、立ったり泳いだりすると逆に腰が反ってしまう・・・
つまり腹筋も背筋も弱ってしまっているわけです。
日常ストリームラインベルトを着けていたか聞くと、着けていなかったそうで、ストリームラインベルトの存在自体を忘れてしまっていたのだと思いました。
実際泳いで頂くと、まず壁が蹴れなくなっている・・・
腕や指が水を押さえる力さえなくなっている・・・
背中が丸くなってしまったので、蹴伸びや泳ぎで顔が前に向いてしまい、クロールの呼吸では水面上に顔を高く上げるようになってしまっていました。
立った状態で頭を左右に向けてもらうと、その角度はすごく小さくなっていて、これでは呼吸が難しいだろうと思いました。
何のために個人レッスンを受けているのか・・・
私は、水泳指導を依頼された時、自身の体験も含めて、まず健康体を作ることを念頭に置くとお伝えしています。
日常運動する機会がなく、週一回のレッスンの時だけでも身体を動かして体力アップを図りたいというのなら、そのようなレッスンをし、そのために家で出来る宿題をやってきてもらいます。
でも、レースのタイムアップをしたいというのに、普段の努力がない見られない状態で、
「全然速くなれない」
などと愚痴をこぼされると、私はご指導をすること自体に疑問を感じてしまいます。
姿勢が悪く、肩甲骨も動かないまま、ただ理屈を並べているレッスン・・・良くありますね・・・
それは、水泳だからごまかしが成り立っていることだと思いました。
水を押す力がなくても、姿勢が悪くても、とりあえずなんとか浮いている・・・
ゴルフだったら、クラブをスウィング中握り続ける力がない、身体が回転できない・・・と同じようなことではないでしょうか？
こういう状態の生徒を、ゴルフの先生は、いきなりクラブを持たせてボールを打たせるでしょうか？
また、生徒は、日ごろ握力を高めるとか努力をしようとしないでしょうか？
一方で、殆ど泳ぐ機会はなかったけれど、ストリームラインベルト・エクササイズを欠かさなかった方は、最初ちょっと呼吸が苦しそうだったけれど、泳ぎはゆったりと見事でした。
● ストリームラインベルト・エクササイズ、ストリームラインベルト・ストレッチは、インナーマッスルに直接作用し、効率良い動きを誘発します。
● ストリームラインベルトの着用は、姿勢維持筋を反応させ、健康に良く、スポーツの基本となる良い姿勢を作ります。
水泳に限らず、あらゆるスポーツのパフォーマンスアップのため、健康・美容のため、ぜひストリームラインベルトを毎日ご活用ください。
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