眠らなければいけないのは、眠る事でいろいろな身体の部位への血流を控え、深呼吸を繰り返すことで、特に脳の毛細血管に溜まった疲労物質を洗い流すのが大きな理由の一つと言われています。
もちろん、頭脳労働をしていなくても、脳は大きく働いています。
このお話は、また詳しくするとして、重力が縦にかからず、関節周りの筋肉が緩んでいる寝ている間に身体のバランスをとるのも重要です。
これは、人間が本来持っている本能ではありません。
現代社会で、急激に寿命が延びたこと、運動量が極端に減ったことで、身体を支える筋肉のバランスが良くないまま放置され、それによりさまざまな故障が起きています。
東洋医学的見地からすると、筋肉や骨格のアンバランスが、内臓の不調も生むと言われています。
抱き枕というものがありますが、これは、骨格のアンバランスを生むのはご想像に難くないでしょう。
寝返りをするべきだと言いますが、寝返りをするということは熟睡できていないということではないでしょうか？
小さい子供の寝相が悪いことで、寝返りをするのは元気な証拠だと言いますが、小さな子供でも、熟睡できた時は、殆ど全く動かずに朝を迎えています。
● 関節痛やそれに似た違和感を持っている方は、就寝時にもストリームラインベルトを着けて、重力から解放されている時にこそ、関節周りの歪みをとりましょう。
腰痛や股関節痛・膝痛がある方は、立っている時と同じくらいの強さで締める必要がありますが、痛みがなく、「大」の字になって眠りたい方は、緩めで構いません。
筋肉が弱ってくると、赤ん坊のように膝を開いて眠りがちです。
赤ん坊が理想だから、このガニ股姿勢が理想だ・・・などという医師がいたそうですが、それは明らかに間違いです。
ガニ股のままでいると、立って動き回っているうちに股関節が外れやすくなってしまいます。
だから、ゴワゴワの布オムツの時代は、なるべく早くオムツを外すように努力していました。
● 眠りに就く時に、身体が真っ直ぐかどうか、チェックする習慣を持ちましょう！！
まだまだ右膝周りの力が戻らない私は、昨日も就寝時に身体を真っ直ぐにしてみて、右脚だけ、微妙に膝が外に向き、わずかに膝が曲がっているのがわかりました。
その傾向があるから、走った時、ジャンプした時、水泳のキックをした時、膝がブレるような力が加わってしまうのは容易に想像できました。
ですので、脚を少し開いた状態で腿の両側から刺激を受け、脚が真っ直ぐになるよう、ストリームラインベルトの長さを調整して装着して眠りました。
すると、起床した時、体幹はもちろん、右膝周りの筋肉のアンバランスも取れているのがわかりました。
もちろん、長年の日常の癖で、起きている間にまた少し元に戻ってしまうでしょうけれど、かなり早い速度で、小さい頃からの悪い癖（特に右足の足先だけが内側に向きやすいこと）が改善しています。
ですから、子供の頃・若い頃より姿勢が良くなり、効率良い動きができるようになっています。
※ ストリームラインベルトを着けて眠ると、かなり違和感を感じるという方は、歪みが強い可能性が大きく、そのままでは熟睡できないでしょうから、一日に10分くらい、ストリームラインベルトを両腿のつけ根に着けて、仰向けに真っ直ぐに寝ることから始めてみてください。
次第に、身体が自然に真っ直ぐになるためのバランスをとるようになるはずです。
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