上半身を伸ばす筋肉を鍛えるストリームラインベルト・エクササイズをご紹介する前に、上半身を細く長く伸ばすには、下半身も伸ばさなければいけません。
試しに、骨盤を開いて腰を丸めたまま上半身を細く長く伸ばそうとしてみてください。
あまりうまくいかないと思います。
上半身を細く長く伸ばし、さらに肩を高く挙げるためには、肋骨全体を高く挙げなければなりません。
肋骨全体を高く挙げるには、内・外腹斜筋を細く長く締めなければいけません。
それには、まず基盤となる骨盤をしっかり締めることが必要です。
骨盤の前側を斜め下中央向きに締めながら、脇腹（内・外腹斜筋）を伸ばすようにします。
内・外腹斜筋を細く長く伸ばすと同時に椎間を繋ぐ回旋筋や多裂筋が伸びて背すじそのものが伸びるイメージを持ちます。
骨盤を締めるには、骨盤に付いた腸骨筋を締める必要があります。
すると、大腰筋もともに締まることになります。
大腰筋と腸骨筋・・・つまり腸腰筋を細く長く締めるには、内腿の半腱・半膜様筋から足の親指にかけての脚の内側のラインを伸ばして、脚を細く長く保つ必要があります。
この下半身を細く長く伸ばす感覚を養うには、ストリームラインベルトを両腿の付け根に装着することが最適でしょう。
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