縄跳びエクササイズに２００Flyの選手が来たので、終わってから、
をやってみてもらいました。
スプリンターの男子選手のように肩甲骨の動きが柔らかい選手です。
ただ、スプリンターの選手は、このまま維持しようとしても１０数秒できついと言っていたので、毎日続ければ、数日で楽にできるようになるから、続けるように宿題を出しました。
スプリンターの男子選手は、理論的な事も結構理解しているので、必要性をすぐに感じてくれました。
このエクササイズの重要性も注意すべきポイントもわかっていたので、これも1分間保持するのを宿題にしました。
２００Flyの選手だったら、維持は簡単だろうと思ったら、続けるのはきついというので驚いたけれど、さらに驚いたのは、
をストリームラインベルトを輪にして、両手の間隔を狭くしてやってもらうと、肩甲骨があまり寄らずに肩が痛いような妙な感じがすると・・・
それだけでなく、この頃、腕を上げると肩が痛むことがある・・・と言ったので、これは大変！！！
と思いました。
JO予選はすぐそこです。
スイマーズショルダーになりかけているのでは・・？！
と思いました。
スイマーズショルダーについては、自分でなったことのない医者や治療関係の人たちは、痛んでいる棘上筋だのばかりに注目したり、肩関節の動きに注目してしまいがちなようですが、実際は、肩甲骨や鎖骨の動きが悪くなっているのが原因の殆どです。
私自身、肩関節周りが痛くなったことは何度かあり、治療院に行ってその部分筋肉の過緊張をほぐしてもらったりして、一時的には痛みがなくなる・・・という繰り返しでした。
でもその時、両肩を傷めたわけではなかったので、痛くない方の腕の動きと比べてみると、どうも肩の位置、肩甲骨の動きがおかしい・・・というのは感じていました。
ストリームラインベルト・エクササイズで、肩甲骨や鎖骨の動きを良くすることができ、さらに、肩甲骨を上げたままキープする力がついてくると、肩に負担は全く感じないだけでなく、前重心で効率良く水に乗れるので、腕に負担が殆どなく、リカバリーは肋骨と肩甲骨のスムーズな連動によりできるので、スイマーズショルダーにはなるはずない！！
と確信できるようになりました。
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