肩甲骨を寄せるエクササイズをいくつかご紹介しましたが、大切なエクササイズをお伝えし忘れました。
このように、
● ストリームラインベルトを持った腕を伸ばしたまま、背中側に倒して1分くらい保つエクササイズです。
※ ＜写真がまだなくて申し訳ないのですが＞この時、肩甲骨上部を強く寄せるには、
この写真のように、ストリームラインベルトを輪にして、手のひらを外側に向けてから、このまま背中側に腕を倒して、限界のところで1分保ちます。
これを準備体操にとり入れると、肩甲骨上部を自力で寄せることができるようになり、腕を回すスポーツの威力が増すこと間違いなしです！！
※ 首が前に出易いので、頭の軸を体軸の上にしっかり保つように注意してください。
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