昨日は高校時代のクラブの新年会でした。
卒業以来、40年以上毎年続けている集まり・・・
進学校の割に厳しい運動部だったので、人数が少なく、全部で７人、女子は私一人、そのうち一人は、50代前半で突然亡くなってしまいました。
私は拒食症のひどい時には参加しませんでしたが、男性は全員（海外転勤など実質無理な場合は除いて）参加し続けています。
その時のヘッドコーチは、６年先輩で、今中堅の病院の院長で、時間が取れる時は参加してくれます。
昨日は、すっかり太ってしまった面々に、運動習慣を持つメンバーが、運動の大切さを説いていたのですが、卒業後運動をしなくなった人たちは、今さら・・・と言い、結局始めようかな・・・とも思わないようでした。
全員60歳・・・いまさら人生の考え方を変えたくない・・・というところでしょうか？
でも、寿命の話になると、平均余命は男性でも80歳近くになっているから、あと20年どうやって生きるか考えなければいけないね・・・という話もしていました。
「健康寿命」という言葉も出たのに、どうして、やろうとしないのだろう？？と不思議でした。
帰ってから気づいたのですが、運動習慣を持つメンバーは病院の院長であるヘッドコーチも含めて全員、理科系・・・これは何かあるのかな？とも思いました。
思い起こせば、私の拒食症が一番ひどくて今にも死にそうだった大学2年から3年になって、教養課程から専門課程に移ると、どうしても身体を使うので自然に体力がついたのを思い出しました。
化学系にしろ、理学系にしろ、工学系にしろ、体力勝負というところもあります。
そういうところがあるのかな？？とも思うけれど、もちろん一般的には弁護士の方など文科系の方でも、シニアスポーツを習慣にしている方はたくさんいますね！
ただ、50代で突然亡くなった仲間は、やはり理科系で当時は中学校の校長。
運動習慣を持っていましたが、それはパワーリフティング系のもの。
ベンチプレスで２００ｋｇ近く上げていたと言うから、食べ物とかもかなり節制していたのではないかと思います。
そして、有酸素系の運動は一切やらなかったそうです。
亡くなったのは、血管系の疾患・・・
やっぱり健康のためには有酸素系の運動をやらなければいけな・・・
それについては、一同意見が一致しました。
私は、運動しなければそのまま寝たきりになって死んでしまうだろう・・・という状態を経験しているし、精神面の健康も運動でかなり取り戻せたという一面もあります。
ただ、有酸素系と言っても、ウォーキングやお買いもの程度のサイクリングだけ、ゆったりスイミングでは、やらないよりはましですが、血管の健康や筋肉の健康（？）が保てるという保証はないように思います。
血管を鍛えるには、ある程度心拍数を上げ、末端の血管まで活発に動くようにするべきだと経験からも思います。
さらに言えば、高齢になると呼吸器の病気になり易いので、心拍数を上げて呼吸筋もある程度激しく動かすことを毎日ほんの少しの間で良いので習慣づける必要があると思います。
大会に出て順位を上げるためではなく、毎日歯磨きをするように、当たり前のこととして・・・
かれらは60歳を超えたとはいえ、まだ仕事をしているので、本当に仕事を辞めたら、何か考えるのではないかと思うけれど、もう糖尿の気が出て来たというメンバーもいて、そういう人はまず運動が必要なのだと思うけれど、かなり太ってしまったのでおっくうなようです。
健康でいたいと切に思うなら、即刻運動を始めるはずなのですが・・
そうやって世の中の人は、生活習慣病をどんどんひどくし、薬づけになっていくのだろうな・・・とも思いました。
水泳を習慣にしているメンバーの中には高校時代より２０ｋｇ近く太ってしまい、膝を傷めた経験があるという人もいて、陸上トレーニングの大切さをさらに痛感しました。
やっぱり、人間、そうとう痛い目に会わないと、健康維持の大切さを痛感しないのかな？とも思いました。
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