先ほど郵便局まで出かけた時、信号待ちをしている方が背中を丸めて膝を少し曲げているのに目が留まりました。
そうなると歩いている人にも目が行き、背中を丸めて膝を緩めて歩いている人が少なくないことに気づきました。
元々そういう姿勢の人も多いでしょうけれど、見るからに寒いから・・と想像できます。
劇などでも寒い様子を表すには、そういうしぐさをするのも事実です。
でも、考えてみてください!!
● 筋肉に力を入れるとエネルギーが発生する
ということは皆さんご存知のはず。
また、
● 寒い時はお腹側より背中を温めた方が身体全体が暖かくなる
のもご存じだと思います。
前から来る風がよほど強い時は、別ですが、そうでない時は、
● 身体を真っ直ぐに伸ばし、肩甲骨を少し寄せるようにすると背中全体が暖かくなります。
また、脚についても、膝を緩めてしまわずに、
● 両脚の付け根を強く寄せながら膝を真っ直ぐにして立つと、脚の中心軸に沿ったラインからジワジワ暖かくなるのがわかります。
もちろん足先まで・・・
歩く時も、このラインを考えて、地面を蹴る時に膝をしっかり伸ばすと暖かくなります。
ここを読んで頂いている今、肩甲骨を寄せながら背筋を伸ばし、両脚の付け根を強く寄せてみてください。
暖かくなることがわかったら、いつもその姿勢を保つことに気をつけましょう。
肩甲骨が寄らない・・・脚の付け根に力が入らない・・・という場合は、ストリームラインベルトを使って、筋肉の意識を高めてみてください。
<タオルなどの伸びない素材で行うと肩を傷めやすいので注意!!>
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