良そう天気図は見たことのない等圧線を示していますね。
大雪に加えていつもの台風以上とも言える強風が吹くそうで、特に北海道の方はご注意頂きたいと思います。
昨日の昼、Amazonで注文した「チーム オーサー」の本、今日になって発送のお知らせメールがきました。
今日届くと思っていたのですが、到着が明日になるようです・・・
最近、Amazon在庫のものの発送が遅れますね・・・
ストリームラインベルト(日常用)は今までAmazonに在庫を置いていたのですが、ネットで時々状況を見ると、ご注文を頂いてから発送までがすごく長くなったので、こちらからの発送にしました。
ただ、Amazonにしろ、こちらから別の業者に発送をお願いしたにしろ、発送手続きさえ済ませれば、今の配送業者はどの会社も、日本全国驚くほど早く届けてくれますよね!!
明日は配送業者のドライバーの皆さんに、あまり無理はなさらないでほしい・・・と切に願うばかりです。
ところで、以前、手首がいつの間にか直角より小さい角度に反らせなくなっているのが問題だとお伝えしましたが、足首についても同じことが言えます。
しゃがめない人が増えています。
日本人は和式トイレの時代はしゃがめない人は少なかったのですが・・・
欧米人の歩き方をする人は、後ろ足のカカトが長く地面についています。
今の日本人の歩き方の特徴は、足が身体の真下を通過したくらいで膝を曲げて腿を上げています。
さらに最近は、若い人でも、ずっと膝が伸びきらずに身体をゆすりながらアヒル歩き(お尻を振って歩く)をしている人が増えています。
★ そうすると、膝や股関節がズレやすくなるわけです。
さらに、骨盤も後傾しやすくなり、腰にも負担がかかり易くなります。
お尻から脚の後ろ側、そしてカカトまでの筋肉が緩んだままになってしまうんですね。
そして、カカトを早く上げてしまう歩き方は、足の裏の筋肉や脛の前の筋肉も使わないので、そこを通る毛細血管が弱まり、脚が攣りやすくなったり、冷えやすくなったり、さらに骨折しやすくなったりします。
(お年寄りがカーペットの角に足指をぶつけただけで骨折すると言う話も良く聞きます)
以前お伝えしたように、スクワット運動は、重量挙げのようなかなりの負荷を持ち上げる場合以外・・・健康のためやジャンプ力アップのために行う時は、つま先より膝が少し出るようにしゃがみこみ、脛の前部の力も使わなければいけません。
足首が直角より小さく曲がらない場合は、写真
<膝を下向きに押して、足首を前側に曲げるようにします>
のストリームラインベルト・エクササイズを行ってください。
● ストリームラインベルトを着けるのは、足首や股関節や膝関節をズレにくくすることはもちろん、殿筋や腹筋を締めて背すじを伸ばして、正しく力がかかるようにするためです。
欧米人は和式トイレが苦手だから、足首が固いのではないか?と思われがちですが、それは足首まで太ってしまったような方の場合で、それ以外で、しゃがみ続けるのが苦手なのは、膝上と膝下の長さと胴体の長さのバランスが日本人と違うからだと私は思います。
(上の写真の男女がしゃがんだ姿を想像してみてください)
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まだストリームラインベルトをお持ちでない方には、お得なセット
「ソルテックスイム ストリームラインベルト~森隆弘モデル~」&「ストリームラインベルト・エクササイズカード集」(水泳用)
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