特にクロールのハードやダッシュが飛ばず、今よりずっと筋力がない頃より、ずっと遅いし、すぐに疲れてしまうので、選手コースのトップのコーチにプライベートレッスンで見てもらいました。
マスターズ練担当のコーチでもあり、昨日そのマスターズ練があったばかりですから、私の泳ぎの特徴も良く知って頂いています。
以前、楽にもっと速く泳げていた時は、スカーリング効果をうまく使って水に乗っていたのですが、それがいつの間にかできなくなっていた・・・
キックの位置と動かす筋肉が微妙にズレてしまっていた・・・
などがあり、それを直すための適切なドリルを教えて頂きましたが、何より、短距離を速く泳ぐには（走るのも同じですが）意識を体軸に集めて身体全体を締め上げるようにし続ける必要があるのだけれど、私はそれができなくなっている・・・と指摘されました。
思い当たる節があり、それを意識して泳いでみると、楽に昨日のダッシュのタイムで泳げました。（それでもまだまだですが・・・）
そうすることで、腕や脚の大きな筋肉に負担が少なくなり、呼吸も楽になるからです。
＜背中を丸めた姿勢をしていても、深呼吸をするとなると背筋を伸ばしますよね？！＞
走る時は、ずっとストリームラインベルトを着けているのですが、泳ぐ時はアップのみで外してしまっていました。
きょう教わったドリルをする時は、正しい意識を持つためにもストリームラインベルトを着けて行おうと思います。
さらに、今まで以上に日常で、
「意識を中心に向けて寄せて上げる」
ことを意識し続けようと思います。
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