腰痛の改善はなかなか見込めない・・・ということが多いようで、テレビの健康番組でもしょっちゅうそれをとりあげているようです。
それで腰痛についていろいろ検索してみました。
すると、興味深いサイトを見つけました。
椎間板ヘルニアや椎間板変性があるからと言って必ずしも腰痛が起こるわけではないと言うことを
US National Library of Medicine National Institutes of Health
という有名なサイトから引用していました。
腰痛及び下肢痛を訴える人たちの椎間板ヘルニアや椎間板変性の発症率と、痛み持たない人たちのそれらの発症率にほとんど差はなく、椎間板の異常が必ずしも腰痛の原因であるとは限らないから、椎間板の異常が認められたからすぐに手術をするという選択はすべきでなく、手術は慎重に検討すべきとある、と書いてありました。
確かに、過去にヘルニアの手術を受けたのに、そこがまた痛むという声を良く聞きます。
＜ただし、この発表は結構古いものです＞
一方で、「日本整形外科学会などによる腰痛診断指針から・・・主な腰痛治療のお勧め度」というタイトルで、
① 強く推奨・・・抗炎症薬・鎮痛薬。＜３ヶ月以上痛む場合＞抗不安薬・ストレッチなどの運動。＜1ヶ月以上痛む場合＞考え方の方よりを直し、行動の仕方を変える認知行動療法
② 推奨・・・腰痛コルセット。＜3ヶ月以上痛む場合＞抗うつ薬・脊椎固定の手術。＜3ヶ月未満の痛み＞温熱療法
③ 推奨しない・・・安静（ヘルニアや骨折など明らかな原因がない場合）
④ 根拠なし・・・腰をひっぱる牽引療法。＜1ヶ月以上痛む場合＞マッサージ
腰痛を治すのに、考え方や行動を変えろ・・・というのには驚きました。
ましてや抗うつ薬なんて・・・！！！
この「お勧め」については、いつ発表されたかどうかそのサイトには書いてありませんでしたが、もしかしたら、結構古いものかも知れません。
骨折の治療など、動かしてはいけない時期以外のコルセットは姿勢維持筋を甘やかせて、腰への負担をさらに悪化させてしまうから、長く使うべきでないと主張する医師は増えているようです。
安静を推奨しないと言っているのに、コルセットを推奨するというのは矛盾していますよね？
脊椎固定の手術というのも脊椎は動くようにできているわけですから、それを固定してしまうというのは、膝が痛むから動かないように手術で固定してしまうのと同じで、本末転倒だと思います。
温熱療法も、血行を良くするという意味なのでしょうけれど、血行を良くすれば治る腰痛は少ないのではないかと思います。
ストレッチは確かに有効なのですが、それはどこの筋肉がどうなって痛んでいるとわかっていないと逆効果になってしまう場合が少なくありません。
さらに、腰が痛いという方に、どこが痛いかと聞くと、腰椎そのものではなく、たいていがその脇の筋肉が痛みを発症している場合がとても多いのです。
ですから、こういう方は一様に、
「整形外科に行くと、レントゲンに異常がないから処置はしないと言って痛み止めと湿布しかくれない」
と怒っています。
この意見は最近でも聞かれます。
医師の処方する痛み止めはとても強いので、それを飲んでしまうと、胃が大きく傷つき、大量出血をしてしまう場合もあります。
そのために気休めの胃薬も与えられるそうですが、そんなものは役に立たちません。
年配者は医者が飲めというものは何でも飲んでしまうので、身近でそのためにたいへんな状態になったのを何例か見てきたので、声を大にして言いたいのです。
一人の高齢者は、もらった痛み止めをたった一度飲んだだけで胃に穴が空き、全身の1/3の血液を失い、緊急手術をしたけれど、そこから寝たきりになり、どんどん衰え、8ヶ月後には亡くなってしまいました。
私の母は91歳で健在ですが、同じように医者にもらった痛み止めをたった一回飲んだだけで、やはり大量出血し、輸血をされたのが原因でC型肝炎になってしまいました。
腰痛は殆どの場合、腰の部分の姿勢維持筋が、弛んでいたり、突っ張りすぎていたりするのが原因なので、ストリームラインベルトを両腿の付け根に着けて、椎間を結ぶ筋肉やその周りの腰方形筋などを自然に連動させると痛みがなくなるようです。
すでにすべり症やヘルニアや脊椎分離を発症している方でも、症状が緩和されると喜ばれています。
私もそうして人生初めての腰痛を治したのですが、痛みがなくならない時は、一晩ストリームラインベルトを日常より少し緩めにして着けて寝ると、翌朝ウソのように痛みがなくなるとご好評を頂きています・・・二晩くらいかかる場合もあるそうです。
（私の腰痛の原因は、テレビにも時々出るトレーナー推奨の腰痛改善体操を試しにやってみたから・・・という皮肉なものです）
骨盤ベルトのように骨盤に巻くのではなく、脚の付け根に装着して、両腿を左右から強めに押した状態を保っているのがポイントです。
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