身体が固い、柔らかい、ということについて、生まれつき、とか遺伝とか言う声を時々聞きます。
でも、特別な病気でない限り、本人の日常の動き次第だということはおわかりだと思います。
また、関節の可動域の大きさで固い・柔らかいという場合がありますが、この場合、正常と言われる範囲を超えて関節が動くのは、関節周りの靭帯が柔らかすぎたり筋肉が弱すぎたりするのが原因であり、特別な必要がない限り改善した方が良いと思われます。
例えば、両手を組んだまま背中側を上から下まで腕を通せると言う人が時々いますが、その時、肩関節を一度外してからまた入れるという作業をしているそうで、繰り返すことは避けた方が良いですし、外れるべき時でなくても外れてしまう可能性があるので、肩関節周りの筋肉や靭帯を強くした方が良いと思います。
身体が柔軟かどうかは、いつも動かしているかどうかで決まります。
また、固い場合もトレーニングで柔らかくなります。
力士の股割とか、体操選手やシンクロの選手の柔軟性を高めるトレーニングとかは、見ていて拷問に近いように思えるし、確かにとてもきついそうですが、続けているうちに楽になるし、その競技に必要だから毎日続けているそうです。
小さい頃から身体が柔らかいという人は、小さい頃から日常そのような動きをしているわけです。
動物の例で言えば、私が子供の頃までは、猫は背中を下にして落としても一瞬で身体を回転させ脚から柔らかく着地すると言われていて、実際にそうでしたが、今の家の中でしか活動しない飼い猫は背中から着地してしまうことが多いようですし、ジャンプ力も弱くなってしまったようです。
猫の場合は、飼い猫でも自由に外を歩き回り、屋根から屋根へと飛び回るのが普通だったのですが、人間同様身体が弱く、固くなってしまっているのですね。
飼い犬もそうですが、そういう生活とともに人間の生活習慣病のような病気が多くなってしまったようです。
柔軟性がなくなると、その部分の血行が悪くなり、筋膜癒着も起こって筋肉の働きも悪くなり、身体にいろいろな支障が出ます。
柔軟体操というと、体前屈くらいしかしない方が多いようですが、筋肉を伸ばすストレッチと関節周りを柔らかくする柔軟体操の両方を毎日の習慣にすることが必要です。
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