殆どのスポーツは肩甲骨の動きがものを言います。
ランニングやサッカーのような一見脚だけの動きに見えるような動きでも肩甲骨の動きが大きな役割を果たしていると言われます。
もちろん、跳躍競技でも・・・・・
健康や美容にも大きな影響を与えています。
歳を重ねると肩甲骨の動きが鈍くなるのは想像しやすいと思いますが、ジュニア選手でも肩甲骨の動きが悪い選手が少なくないので驚かされます。
それでも身体の軽さなどでカバーしているのか、同じ年代では結構良い成績をあげている場合もあります。
でも、そのままでは年齢が上がるにつれて、どんどん順位を下げていくのは目に見えています。
高校一年生の女子選手で、身体が細いのに特に長距離が速い水泳選手がいます。
コーチの指導の甲斐あってボディポジションが高くなり、滑るように進むのでさらに速くなったようでした。
でも、肩甲骨の動きが鈍そうなのでコーチに聞いてみると、それが目下の悩みで、柔らかくしないとこの先伸びが見込めないとのことでした。
それなら、とその選手にストリームラインベルトを渡して、毎日特に肩甲骨周りのエクササイズをやってもらうことにしました。
特に肩甲骨を寄せるということが苦手そうだったので、
このエクササイズをやってみてもらうと、肩甲骨が全く寄らずに腕や背中にストリームラインベルトがついてしまうし、姿勢が前掲してしまい、とても辛そうでした。
でも、関節に負担があるわけではないので、少し補助しながら４～５回行ってもらうと、その場でかなり肩甲骨が寄るようになりました。
筋肉痛になる～！！ と言うので、どこが？と聞くと、正に肩甲骨を寄せる筋肉・・・と・・・
つまり、今まで使えなかった筋肉が使えるようになり、疲れたということ・・・それに筋膜癒着が剥がれつつあることの現われでもあるでしょう。
感覚の良い選手なので、肩甲骨が動き始めたこと、そのための筋肉が働き始めたを確信してくれて、毎日練習前に繰り返すと言ってくれました。
● 特に肩甲骨周りの筋膜は一晩寝ただけでも癒着しやすい
ということも伝えました。
（すると、周りの選手たちも毎日やる気になったようでした）
彼女たちの泳ぎが変わってタイムがアップしていくのを見るのが楽しみです。
このようにストリームラインベルトの素材は小さなインナーマッスルに直接作用するように厳選されているので、ちょっと繰り返すだけですぐによく動くようになります。
毎日続ければ、自分の意識で肩甲骨がかなり大きく動くようになるので、パフォーマンスも大きく違ってきて、タイムなどの成績も大きくアップします。
呼吸筋も動きやすくなるので、苦しくなりにくくなり、持久力もアップします。
肩甲骨の動きが悪いと感じている方は、「固いから仕方ない」と諦めずに、ぜひストリームラインベルトをエクササイズを毎日繰り返してみてください。
毎日意識を持って繰り返せば、苦労もせず、短期によく動くようになるはずです。
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