先日、夕方ジムに行ってちょっと筋トレをして、帰りにプールを眺めると、一番上のクラスの選手たちが、ドライランドトレーニングをしていました。
ランジをやっているようですが、女の子たちは殆ど正確にできていないようでした。
ランジとは直立した状態から、上体を傾けることなく脚を前後左右に大きく開き、また元に戻す動作です。
脚が殆ど開いていないし、上体はぐらついいました。
※ ランジはただ開けば良いのでなく、戻す時も問題です。
女の子たちは、普通の大股歩きくらいにしか開かず、しかもグラグラしていました。
おそらく、何のためにどの筋肉を使うかをしっかり教わっていないのだと思います。
ランジは、スポーツのためだけでなく、一般的な健康のためにもとても大事な運動です。
● 上体を真っ直ぐに前脚も後ろ脚もももうらの筋肉で支えるのがポイントです。
うまくいかないのは、脚の付け根がしっかりとしまっていないことが原因の多くです。
ストリームラインベルトを両腿の付け根に着けると、両脚の付け根がしっかりとつき、さらに上体が真っ直ぐになり易いので、正確にやり易くなります。
スポーツ選手は、正確に何十回も繰り返さなければいけませんが（正確にやらなければ、妙な癖がついて逆効果になる場合もありますので注意！！）、特別な力をつけなければいけないわけではない方でも、お子様からご高齢の方まで、この運動で使う筋肉はしっかり鍛えておく必要がありますので、日常の中に組み入れて、ぜひ毎日行ってください！！
明日の筋トレには、バタフライの女子選手も誘ってみました。
下半身が弱いとコーチがこぼしていたので・・・
見てくれるのは、Ｆリーグの選手・・・下半身の安定はお手の物ですから。
・・・・・・・・・・・・・・
すでにストリームラインベルトをお持ちのスイマーの方々待望の
がamazonから発売になりました。
（直接一般社団法人ＭＥＰにご注文の場合、定価2700円＋送料のところ、送料込2400円でご提供いたします）⇒ info@meplabo.com まで
まだストリームラインベルトをお持ちでない方には、お得なセット
「ｿﾙﾃｯｸｽｲﾑ ストリームラインベルト～森隆弘モデル～」＆「ストリームラインベルト・エクササイズカード集」（水泳用）
をご用意いたしました。
（直接一般社団法人ＭＥＰにご注文の場合、定価5832円＋送料のところ、送料込5000円でご提供いたします） ⇒ info@meplabo,com まで
東京近辺の方にはプライベートレッスン時間を設けて直接効率よい動きのご指導もさせて頂いておりますので、ご希望の方は、info@meplabo.com
までご連絡ください。
・・・・・・・・・・・・・・・・・
ラスト１０ｍで差をつけろ！！～森隆弘プロデュース～「SOLTEC SWIM O2食べる酸素 for Swimmer」
がついに発売に至りました！！！
ヘモグロビンのような酸素を安定した形で取りこむ働きをするナノコロイドが血中酸素を増やし、息苦しさから解放されるとともに、乳酸をすぐにエネルギーに替え、疲労物質である活性酸素を安全な水に替えます。
ビタミン・ミネラルの供給も特徴です。
さらに塩素由来の気体による体内の害を軽減します。
Ａｍａｚｏｎでは、定価の約20％引き10,368円送料込み（12月31日まで）で販売しておりますが、直接ご注文頂く場合は、定価の３０％引き9,０７２円（送料一律510円）レターパックプラスにてお送りいたします。
＜1袋当たり15１．２円と５００ｍｌペットボトルよりお安くなりました！！＞
従来の食べる酸素1袋１．２ｇ(1.5g換算で315円）と比べると半額以下となっております。
バラで簡易包装メール便で宜しければ、5包以上で1包につき180円（送料込み）でご提供させて頂きます。
直接ご注文の方は
info@meplabo.com
または０４２－４０５－２０２０ までご連絡ください。
（クレジットカードは使えませんが、三菱東京ＵＦＪ銀行に口座をお持ちの方は振り込み手数料が不要なので特にお得です）
★ 特許技術による画期的なサプリメントなので、ご不明な点が少なくないと思います。info@meplabo.com
まで、どんなことでもお問い合わせください。
・・・・・・・・・・・・
● 食べる酸素はアスリートには顆粒状をお勧めいたします！！
● 食べる酸素・ストリームラインベルトとも、ご注文はAmazonにて！！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
水泳に限定したストリームラインベルトがソルテックスイムより発売になりました。
「SOLTEC SWIM ストリームラインベルト ～森隆弘モデル～」
有効なドライランドトレーニングの説明書が入っています。
既にストリームラインベルトをお買い上げの方で、ドライランドトレーニングの説明書が必要と思われる方は、
〒１８３－００１６
東京都府中市八幡町１－８－２２ ウエストハイム４Ｆ
一般社団法人ＭＥＰ
まで、郵送料として切手82円分を同封の上、説明書希望の旨のメモを添えてご住所とお名前を記載の上お送り頂ければ、すぐに説明書をお送りいたします。
また、メール添付で宜しい方は、
まで、その旨ご連絡頂ければ、無料ですぐにメール添付でお送りいたします。
その他、TEL/FAX: 042-405-2020 でもお問い合わせを承っております。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
心と身体の疲労物質対策「O2食べる酸素サムライ」（60包入り）
心と身体の疲労物質対策「O2食べる酸素サムライ」（お試し5袋入り）
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【ストリームラインベルト＜エクササイズ説明書付き＞】・・腰痛・股関節痛・膝痛改善、姿勢矯正・歪み改善、シェイプアップ、スポーツレベルアップ・ロコモ対策運動に＜携帯用透明チャックケース入り＞
元オリンピックファイナリスト森隆弘のストローク指導を自主練で再現できる【ピーナッツパドル】
各国のオリンピック選手たちも愛用するハイドロテックⅡフィンもAmazonで販売しております。
（出品ページをご覧ください）
練習方法などはinfo@meplabo.com
までお問い合わせください。
項目別に見やすくなっておりますので、タイムアップを目指す方、楽に泳ぎたい方、きれいに泳ぎたい方は定期的にご覧になることをお勧めします。（定期的に配信されています）
・・・・・・・・・・・・・
おいしいダイエット米：難消化で話題の「天空の味覚米」１ｋｇｘ2袋セット（茶碗1杯約60円）アミロペクチンを92%も含みます
