ストレスを溜めることにより、重い心の病気や内臓の病気を発症するということで、それを食い止める物質を紹介するテレビ番組を見ました。
ストレスを溜めないようにするには、セロトニンとオキシトシンという2つの脳内ホルモンを増やせば良いという・・・
セロトニンは自分自身を喜ばせる感動ホルモン、オキシトシンは他人を幸せにしようとする思いやりホルモンだと言い、
● ちょっとした事に感動するように心掛ける。
● ふれあいや相手を思いやる行動をするように心掛ける。
というアドバイスが出演の医者たちが伝えていました。
ストレスからウツなど心身症になった方たちから、
「口では何でも言えるけれど、それができないから困っているんじゃないか!」
という声が聞こえて来そうです。
医者やカウンセラーは、本当に追い詰められた人の身体や心の状態はわかっていないようです。
お手玉やリズム体操が効果があると言っていました。
私が拒食症の頃は、精神科では箱庭作りをさせていたようです。
そんな結果の得られない単純作業をさせられる事自体がストレスになってしまうのに・・・
※ 運動するなら、余計なことを考えられないほどきつめの運動をして、酸素をたくさん摂りこむ・・・そしてクタクタになって眠る・・・
その方がまだ良かったように思います。
心も体も傷んでいるのに、他人を思いやるなんて余裕もなかなか生まれません。
◆ ストレスの原因をつきとめて、それから逃げるのも一つの方法かも知れませんが、それでは適応力がついたわけではないので、また別の問題で同じように苦しむことを繰り返すでしょう。
◆ 身体の組成を変えれば、ストレスの原因だと思っていたものを、自分が成長するための課題であり、それに挑戦することはとてもワクワクすることだ、と思うようになれるようようです。
◆ それはセロトニンやオキシトシンだけでなく、活性酸素により酸性化してしまって心を不安定にさせている血液を元の弱アルカリ性(ほぼ中性と言える状態ですが)に戻してくれるものが必要です。
私の場合、「食べる酸素」がそれを解決してくれました。
人格が変わったかのように、ストレスと感じていたものを逆に楽しめる(?)ようになりました。
◆ 血液の組成が変わって初めて、セロトニンやオキシトシンが出るようです。
視野が広くなり、おせっかいと思えるほど(?)周りの人への気遣いが自然に生まれました。
その経験は今でも生きています。
どうしても強いストレスと感じる事象は起きるものです。
すると、身体に活性酸素が溜まって気分が落ち込んだり、胃が痛くなったり、頭が痛くなったりするものです。
そういう時は食べる酸素を飲めば、無理せず自然に前向きに「それ」を楽しむことができるようになる・・・とわかっているので、(昔は一日一日を過ごすのが苦痛だったのが)降りかかる課題を解いていき、自分が成長していくのが楽しくなるものです。
経験しないとわからないと思いますが、何かとりついていたものが剥がれた感じで、快適です。
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