アミノ酸で筋肉疲労や筋肉痛は取れるか？

スポーツや美容にはアミノ酸、特にＢＣＣＡが良いと言われています。

でも、必須アミノ酸の「アミノ酸バケツ」の理論はどこに行ったのだろう？？？といつも思います。

「アミノ酸バケツ」の理論とは、バケツというより桶に水を入れた時、縁のどこかの部分の木の長さが短かったとき、水は桶の一番低い部分にまでしか溜まらないように、必須アミノ酸もどれかのアミノ酸をたくさん摂ったとしても、一番少ない必須アミノ酸の量に揃って吸収され、後は何も役立たずに排出されてしまうという理論です。

まあ、どの理論にしても後付けで、特に栄養学はとても遅れていることは、栄養学を専門にして良くわかっていたので、とりあえず良いという噂のＢＣＡＡを摂ってみました。

以前すごくブームになっていた時も、有名な選手たちが使っているという触れ込みのあのアミノ酸サプリメントやその他のアミノ酸サプリメントをしばらく飲んでみたこともありますが、これといった変化は見られませんでしたし、特に言われる筋肉痛や筋肉疲労が取れる・・・とかレース中に楽になる・・・というのは全く感じられず、飲むのを止めてしまいました。

それが、世界選手権などで、新しい（？）アミノ酸サプリメントをこれ見よがしに（？）日本人選手が飲んでいるのを見て、何か変わったのかな？とも思っていました。

たまたま数袋、その新しいタイプの金色の袋のアミノ酸サプリメントをもらったので、試してみることにしました。

栄養学を専門にした者としての興味もあり・・・

昨日、筋トレをいつもよりたくさんやって、筋肉痛や筋肉疲労を身体中に残したまま夜寝る前にそのアミノ酸サプリメントを飲みました。

ＢＣＡＡが２４００ｍｇ入っているとあり、全体量が４．７ｇもあるので、顆粒のサプリメントは慣れているとはいえ、飲みにくいものでした。

一度眠りに就いても、疲労物質のために眠りは浅く、あちこち寝返りを打って朝を迎えてしまいました。

そのサプリメントの効果は感じられませんでした。

起き上がってもトレーニングした場所がバリバリと伸びない感じだし、疲労物質が脳にまで回ってしまっている感じで、仕事の能率はとても上がらない状態・・・・

なので、実験終了でいつもの食べる酸素for Swimmerを飲みました。

すると、10分足らずで疲労物質がどんどんなくなるのがわかり、筋肉痛も筋肉疲労も全くなくなってしまいました。

●　筋肉痛や筋肉疲労の原因は活性酸素と分解してエネルギーになり切れなかった乳酸が血液を酸性化して痛みや疲労感を発生しているということはもう解明されています。

ですから、それらを分解除去して血液を本来の弱アルカリ性のサラサラ状態にすればそれらの不快感はすぐになくなるわけです。