今日はロープエクササイズの日でしたが、いつもの選手たちは土日に大事なレースがあるのでお休み・・・オジサン（？）たちはなぜか来なくて、私一人でした。
ですので、こういうところを鍛えたいからとリクエストして、担当のＦリーグの選手にエクササイズを考えてもらいました。
細かい弱点がよくわかりました。
その流れでジムに行って、いろいろチェックしてもらいました。
特に選手コースのコーチにキックの打ち込む力が弱いと言われたので、その強化法を聞きました。
片脚ずつ前後左右に振る力を鍛えるマシンで試してみると、利き足であるはずの右脚で蹴る動作をするより、左脚の方がスムーズなことに驚きました。
蹴る動作はＦリーグ選手ならお手の物！！
すぐにどの意識が抜けているか見抜いてくれました。
なんとお尻の筋肉！！
大殿筋は上部です・・・それと中殿筋・小殿筋・・・つまりお尻上部と思えばいいわけで・・・
蹴る動作は身体の前側を縮める動作ですから、前側の筋肉に意識を持って行こうとしてしまいますが、そうではない・・・
そして、軸足の方もお尻の筋肉で支えるようにと言われ、やってみると、右側もうまくいきます！！
ビックリするほど軽い負荷でしか動かせなくなっていましたが、それを数十回ずつやっただけでお尻の筋肉が痛くなりました。
そのままプールに行ってお尻の筋肉でキックを打つようにすると、疲れているにもかかわらず、バタフライだけでなくクロールも、いつもより強くて有効なキックが打てるようになっていました！！
もちろんプールから上がってすぐ、そのＦリーグ選手のスタッフに報告し、選手たちの筋トレの時も教えてあげてほしいと伝えました。
＜私は、一日中座っているせいか、お尻の筋肉の弱まり方がひどく、筋トレの時はストリームラインベルトをしていないと、お尻への意識がしにくいのが現状です＞
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