良くある大きな筋肉をたくさん使った時に起きる筋肉痛は、単純に乳酸や活性酸素が溜まっていることが原因なので、かるい有酸素運動でほぐしながらトレーニングを続けることが重要で、休んでしまうとそこまで積み上げてきたものが半減してしまうことも多いものです。
特にリハビリでは、辛くても続けなければいけないと言われるし、中高年になれば、休むとあっと言う間に力と運動の感覚は失われます。
ところが一生懸命のあまり、関節の痛みを我慢して運動を続けている方も少なくなりません。
スポーツではなくても、日常でも関節の痛みを我慢して過ごしている方が少なくないようです。
若年のスポーツ選手だと、医者にはスポーツを辞めるか長期の休養を勧められ、中高年だと「歳のせい」と片付けられることが多いので、そのまま続けてしまうことが多いようです。
でも、関節の痛みは周りの筋肉が緩んで、動きとともに骨が筋肉や腱や靭帯に当たって痛みを発症することが多いようです。
つまり関節がズレて痛みを発症することが多いので、まずズレないような対策を考えるべきだと思います。
ズレるような動きはスポーツにとっても日常にとっても、続けていてマイナス面がどんどん助長されるのはわかっているのですから。
膝が痛いという方に、体重がかからないからと水中ウォーキングを勧める医者が多いようですが、水中ウォーキングはよほどやり方を考えないとどんどん弱くなってしまう可能性もあるので注意が必要です。
● 何より、関節が痛い場合はズレをまず疑い、自分の関節がどうなっているのか知ることが大切です。
動かない状態でレントゲンを撮るなどではなく、動いてどういう状態になっているか・・・
両側の関節を傷めることは少ないので、良い方と比べて形はどうか、動きはどうか、比べてみると、原因がわかることが多いものです。
● 原因がわかったら、それを修正するために関節周りの強化をする・・・
★ それは早ければ早いほど良く、痛みを発症する前に「違和感」を感じたところで、修正を心がけるべきだと私自身の経験からもぜひお伝えしたいと思っています。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
すでにストリームラインベルトをお持ちのスイマーの方々待望の
がamazonから発売になりました。
まだストリームラインベルトをお持ちでない方には、お得なセット
「ｿﾙﾃｯｸｽｲﾑ ストリームラインベルト～森隆弘モデル～」＆「ストリームラインベルト・エクササイズカード集」（水泳用）
をご用意いたしました。
東京近辺の方にはプライベートレッスン時間を設けて直接効率よい動きのご指導もさせて頂いておりますので、ご希望の方は、info@meplabo.com
までご連絡ください。
・・・・・・・・・・・・・・・・・
ラスト１０ｍで差をつけろ！！～森隆弘プロデュース～「SOLTEC SWIM O2食べる酸素 for Swimmer」
がついに発売に至りました！！！
ヘモグロビンのような酸素を安定した形で取りこむ働きをするナノコロイドが血中酸素を増やし、息苦しさから解放されるとともに、乳酸をすぐにエネルギーに替え、疲労物質である活性酸素を安全な水に替えます。
ビタミン・ミネラルの供給も特徴です。
さらに塩素由来の気体による体内の害を軽減します。
Ａｍａｚｏｎでは、定価の約20％引き10,368円送料込み（12月31日まで）で販売しておりますが、直接ご注文頂く場合は、定価の３０％引き9,０７２円（送料一律510円）レターパックプラスにてお送りいたします。
＜1袋当たり15１．２円と５００ｍｌペットボトルよりお安くなりました！！＞
従来の食べる酸素1袋１．２ｇ(1.5g換算で315円）と比べると半額以下となっております。
バラで簡易包装メール便で宜しければ、5包以上で1包につき180円（送料込み）でご提供させて頂きます。
直接ご注文の方は
info@meplabo.com
または０４２－４０５－２０２０ までご連絡ください。
（クレジットカードは使えませんが、三菱東京ＵＦＪ銀行に口座をお持ちの方は振り込み手数料が不要なので特にお得です）
★ 特許技術による画期的なサプリメントなので、ご不明な点が少なくないと思います。info@meplabo.com
まで、どんなことでもお問い合わせください。
・・・・・・・・・・・・
● 食べる酸素はアスリートには顆粒状をお勧めいたします！！
● 食べる酸素・ストリームラインベルトとも、ご注文はAmazonにて！！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
水泳に限定したストリームラインベルトがソルテックスイムより発売になりました。
「SOLTEC SWIM ストリームラインベルト ～森隆弘モデル～」
有効なドライランドトレーニングの説明書が入っています。
既にストリームラインベルトをお買い上げの方で、ドライランドトレーニングの説明書が必要と思われる方は、
〒１８３－００１６
東京都府中市八幡町１－８－２２ ウエストハイム４Ｆ
一般社団法人ＭＥＰ
まで、郵送料として切手82円分を同封の上、説明書希望の旨のメモを添えてご住所とお名前を記載の上お送り頂ければ、すぐに説明書をお送りいたします。
また、メール添付で宜しい方は、
まで、その旨ご連絡頂ければ、無料ですぐにメール添付でお送りいたします。
その他、TEL/FAX: 042-405-2020 でもお問い合わせを承っております。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
心と身体の疲労物質対策「O2食べる酸素サムライ」（60包入り）
心と身体の疲労物質対策「O2食べる酸素サムライ」（お試し5袋入り）
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【ストリームラインベルト＜エクササイズ説明書付き＞】・・腰痛・股関節痛・膝痛改善、姿勢矯正・歪み改善、シェイプアップ、スポーツレベルアップ・ロコモ対策運動に＜携帯用透明チャックケース入り＞
元オリンピックファイナリスト森隆弘のストローク指導を自主練で再現できる【ピーナッツパドル】
各国のオリンピック選手たちも愛用するハイドロテックⅡフィンもAmazonで販売しております。
（出品ページをご覧ください）
練習方法などはinfo@meplabo.com
までお問い合わせください。
項目別に見やすくなっておりますので、タイムアップを目指す方、楽に泳ぎたい方、きれいに泳ぎたい方は定期的にご覧になることをお勧めします。（定期的に配信されています）
・・・・・・・・・・・・・
おいしいダイエット米：難消化で話題の「天空の味覚米」１ｋｇｘ2袋セット（茶碗1杯約60円）アミロペクチンを92%も含みます
