連休でお休みの方も、お仕事の方も、気候の変動が多いこの季節は疲れがたまり易く、朝起きた時に身体が重いということが多いと思います。
私も、トレーニング疲れより、その他の時間、ＰＣの前にじっとしていることが多いので、そのための疲れが朝襲ってきます。
気を抜くと背中の真ん中を少し丸くしていることに気づいて驚きます。
特に日本人は身体の後ろ側の筋肉が弱りやすいと言われています。
今は小中学生から背中を丸くしている様子を良く見かけるようになりました。
一見楽なように思えるでしょうけれど、背中側の筋肉が伸びたままになってしまうと血行が悪くなり、活性酸素など疲労物質がたまりやすくなって、次第にコリや痛みを発症したり、背骨のズレを生じたりします。
神経系の伝達も鈍りがちになります。
身体の前面を丸めているので呼吸も浅くなり、内臓も圧迫されて、長い間にはいろいろ支障がでてしまいます。
姿勢が悪いのは気持ちが入っていないように言われがちですが、そうではなく背中側のインナーマッスルが使えていないからです。
ただ板のように真っ直ぐにするのではなく、自然なアーチを作る必要があります。
そのためには、お尻の上部を中心に寄せて締め、鳩尾の後ろ辺りを手で押すと胸郭が開き、大きな呼吸ができるようになります。
良く言う頭が天井から吊られている感じというのは、間違いではないのですが、頸椎だけ伸びてしまう場合が多いようです。
椎間を結ぶ回旋筋などの性質上、上から順に伸ばしていくイメージではなく、下から順に椎間を伸ばしていくイメージの方が全ての椎間が伸びやすくなります。
朝起きた時、そして、仕事や勉強に取り掛かる時、始めのうちだけでもストリームラインベルトを着けると、着けた瞬間背すじが下から押し上げるように伸び、頭がハッキリして大きな呼吸ができるようになり、前向きに一日を過ごせるようになります。
体幹や肩甲骨のためのストリームラインベルト・エクササイズを行うと、さらにインナーマッスルへの血行が促進され、快適になります。
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ヘモグロビンのような酸素を安定した形で取りこむ働きをするナノコロイドが血中酸素を増やし、息苦しさから解放されるとともに、乳酸をすぐにエネルギーに替え、疲労物質である活性酸素を安全な水に替えます。
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