肩甲骨の意識に慣れていないと、肩甲挙筋だけで肩甲骨を挙げようとし、妙な動きになり、首や肩が凝ったりしてしまうのは以前お伝えしました。
肩甲骨の動きがとても柔らかい人でもうまく動かせない人もとても多いことに驚かされます。
肩甲骨の動きには鎖骨の動きが伴うので、身体の前面にあり動きも見えるので、鎖骨の動きを主に意識するのが有効な場合が多いようです。
特に動きを身体に覚えさせる時は・・・
先日のＪＯで10歳の女の子を大会新に導いたコーチに一度習ったことがあります。
（普段はなかなか習えないのですが、代行に入ってくれたことがありました）
その時に言われたのが
「鎖骨で泳ぐ」
どうしても手先に力が入り、力んでしまう人たちもわかり易かったと言っていました。
もちろん鎖骨もすぐに意識できるわけではありません。
そういう時、ストリームラインベルト・エクササイズが役立ちます。
鎖骨でストリームラインの輪を顔の前に伸ばす・・・
この後すぐに泳ぐと、驚くほどスムーズに前重心の体勢がとれ、キャッチポイントにすぐに腕が動いていきます。
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