前回は、日常の姿勢が悪いために泳ぎがなかなか改善できないどころか膝や腰を傷めてしまう年輩の女性の方のお話をしましたが、先ほどいつものスポーツクラブでお話したのは、若い男性・・・
立っている姿も背中が丸く、肩甲骨周りの筋肉や肩関節がとても柔らかいのに自力ではなかなか動かせず、肩甲骨を挙げようとすると肩甲挙筋だけで挙げてしまう方でした。
それを先日理学療法士のタマゴに指摘され、それから努力したらしく、今日は肩甲挙筋をあまり使わずに肩を耳まで挙げられるようになっていました。
それでもクロールを泳ぐと背中が丸まって、肩甲骨が全然動いていないので、立った時の良い姿勢・・・腰腸肋筋などで背中側の肋骨を少し下げながら後ろウエストを締め、
肩甲骨の下側を寄せてさらにお尻上部（中殿筋・小殿筋）を寄せて上げる・・・
を作ってもらい、それをキープしたまま泳ぐ・・・
２５ｍを２回泳いだだけで、「疲れるなあ・・・」と言っていました。
今時の若者は姿勢が悪いから・・・と思っていたのですが、プールから上がってもう一度復習のためにその良い姿勢を作ってもらうと、一言・・・
「仕事ではこの姿勢をずっとキープしなければいけないんだけどなあ～～・・・」
接客業なのでしょうか？
なるほどすぐに美しい姿勢ができたわけだ・・・と思いました。
でも日常の殆どの時間、そういう良い姿勢を保ってたら、水泳でもそういう姿勢が自然にできるはずなのに、どうしてできないのでしょう？？？
それを聞いていた他の男性は、
「プールの入り口を入った途端、丸い背中になっているよ！」
などと茶化していました。
そう声をかけた男性は、お仕事では前かがみを続けなければいけない職種で、最初は背中が丸かったのですが、ストリームラインベルト・エクササイズをしてくれているおかげで姿勢が良くなり、泳ぎも飛躍的に良くなり速くなりましたが、水泳のための筋肉がしっかり使えているので、すっかりスイマーの身体になっています。
やはり「意識」なんですね。
良い姿勢がどういうものかわかっていない方も少なくないようですが、わかっている方は、それを常に意識し、そうしていることが「自然」になるようにしたいものですね！！
そうなると、良い姿勢をとっている方が楽だということがわかります。
人間が進化の上で勝ち取った効率よい姿勢なのですから。
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