歳を重ねるごとに、毎日の「努力」が本当に大事になります！！

下にもご紹介しておりますが、消費税は８％に上がりましたが、新年度を迎えた皆様の心と身体の健康増進に活かして頂くべく、「食べる酸素forSwimmer」を直接一般社団法人MEPにご注文頂いた場合の価格を定価の３０％引き9,０７２円（送料一律510円）とさせて頂きました。

＜1袋当たり15１．２円と５００ｍｌペットボトルよりお安くなりました！！＞

従来の食べる酸素1袋１．２ｇ(1.5g換算で315円）と比べると半額以下となっております。

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今、日常使用の方のストリームラインベルト・エクササイズ説明書を作っています。

腰痛防止・改善や膝痛防止・改善・・・肩こり・首こり防止・改善引き締め体操等々・・・

私自身が人生初の腰痛や、痛くて伸ばすことも曲げることもできなくなってしまった膝痛を経験し、それをエクササイズによって瞬時に治した経験などから、水泳同様、エクササイズのご紹介も必要だと思ったんです。

例えば、膝のエクササイズ・・・

ストリームラインベルトを着けて動いているだけで、膝がまっすぐに動くようになり、膝痛も軽減されていくことが多いのですが、悪い姿勢が身についてしまって、その方が楽だという方の場合、ストリームラインベルトを次第に使わなくなったり、ストリームラインベルトを着けていても刺激に慣れて（？）しまって、悪い姿勢をしたいという力の方が勝ってしまっている方も時々見かけます。

ですから、ストリームラインベルトの着用だけでなく、エクササイズもして頂かなければいけないと思った次第です。

見てくれの悪いゴム・・・と言われることもありますが、特別な強さを選び抜き、直接インナーマッスルに刺激が伝わる素材なので、同じことを他のゴムなどで行ってもあまり効果はないようです。

また、あまり運動をしないまま長年過ごされた方は、毎日ちょっとずつエクササイズを続けないと、悪い姿勢の癖が戻ってしまうことも多いものです。

また、筋膜癒着も動かさなければ一日で再発すると言われています。

実際、昨日ご紹介したダンベルのようなものを持って前腕だけを回転させるエクササイズ・・・

昨日やってから泳いだらスカーリングプルがとてもうまく行き、楽に速く泳げるようになった事をお伝えしましたが、10年前にはなんでもなくできていたそのスカーリングプルの動き、先ほどダンベルを持ってエクササイズをしたら、左腕の回転が悪くなっていて驚きました。

内回しから外回しに移る動きが何となくぎこちなくなっていて、右手はリズムよく、５秒に10回の回転でも楽なのですが、最初左手は5秒に8回くらいで親指側が重い感じになっていて、驚きました。

わずか一日経っただけです。

当分毎日の「努力」が必要ですね！！

勉強もそうだけれど、慣れるまでは「休日」なんておいてはいけないようです。

「努力は自分を裏切らない」・・・

努力という努力ではなく、あまりにもその筋肉を使っていなかったから、ちょっとだけリハビリをするという感じでしょうか？