2日間雨で走れなかったので、筋力低下が心配で、昨日はスイム練習会の後、ジムで少しトレーニングをしました。（ランニングマシンで走ると、フォームがおかしくなるので、それはやりませんでした）
筋肉を太くしたくはないので、それほど負荷を大きくしたわけではないのに、家にかえってから特に肋間筋が耐えがたい疲労感に襲われ、PCに向かっていることさえ辛い状態でした。
午後11時過ぎなので、そのまま就寝しても良い時間ですが、あと一仕事書類をまとめたり、作業だけでなく頭を使う仕事が残っていました。
「痛い」と感じる筋肉痛は、座って作業をするのには支障はないのですが、姿勢や呼吸に関わるインナーマッスルの「強い疲労感」は横にならざるを得ないほどの脱力感があります。
そこで「食べる酸素forSwimmer」を飲みました。
5分もしないうちに肋間がや椎間の筋肉の強い疲労が殆どなくなり、しっかりと仕事を済ませることができました。
そして、熟睡できたのでしょう、4時間弱の睡眠で自然に目が覚め、眠気もありません。
勉強や仕事を主に考える方は、グッタリするほどのトレーニングはなかなかできないでしょう。
特に、疲労物質（活性酸素）脳にも回ってしまうと、脳がうまく使えなくなってしまいます。
そういう経験のある方は少なくないと思います。
でも、強くなるためには、ある程度の強度で筋肉を刺激しなければいけないし、トレーニングをしなければ男性だってあっと言う間に筋力低下を起こしてしまいます。
（だから姿勢の悪い人が多い？）
特に呼吸筋は鍛え続けなければ身体に様々な支障が出て老化を早めてしまいます。
ぜひ隅々の筋肉までいつも使うよう心掛け、特に頭脳労働をする方は、ベストな状態で臨めるよう、「食べる酸素」を飲んで仕事に取り掛かって頂けたらと思います。
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