今日は東大の卒業式だったとか・・・
私は入学式も卒業式もやってもらえなかったので、ちょっとうらやましいですね。
私の卒業の時は、安田講堂があの大火災の後修復ができていなかったからということで、卒業証明書を研究室で個々に手渡されただけ・・・
今年も安田講堂が工事中とのことですが、それで有明コロシアムで行ったそうです。
入学式はさすがにやらないわけにいかなかったのでしょう、武道館で行う予定だったのですが、国鉄（今のJR）や主要私鉄がストライキを行ったため、中止になってしまいました。
私は入学式などどうでも良かったのですが、祖母が一緒に行きたがっていたので、残念がっていました。（両親はとくに興味なし・・・）
ところで、社会人になると運動をしなくなってしまう人が多いのがとても心配になります。
私の子供たちも二人とも運動部に所属していたのに、社会人になったらピッタリと運動をやめてしまいました。
かなりのレベルの運動選手だった人でも、運動をやめてしまう人が多いようです。
現役時代は、運動は苦しいという思いしかなかったからでしょうか？
それとも、あれだけやったんだから、運動しなくても大丈夫、と思ってしまうのでしょうか？
たまに運動すると、疲れが残って仕事に響くからやらないという方も多いようです。
運動しないと太ってしまう方は少しでもやるようですが、運動しなくても太らないという体質の場合は運動しなければいけないという理由もすぐに見つけられないようです。
それが長く続くと、どんどん筋力・体力が落ち、ちょっと動いただけでも疲れが残るから、となおさらやらなくなってしまう・・・という悪循環が起こるようです。
そして、本当に怖いのは、激しい運動をやっていた人ほど、急に運動をやめると身体が深刻な状態に陥り易いということです。
運動をしないと筋力が落ちて関節に負担がかかり易くなるという外側の不具合もありますが、血液循環が悪くなり、身体の内側でもいろいろ不具合が気づかないうちに進行してしまうのです。
特にスポーツ心臓だった人が突然スポーツを辞めると、普通の心臓肥大と同じ状態になってしまうことも多いそうです。
自宅でできる運動・・というと、腕立て伏せと腹筋ということでそれを続ける方も多いのですが、以前にお伝えしたように、シットアップ系は背骨を傷めるので、あまりやらない方が良いというのが、今のアメリカの主流の考え方だそうです。
軽い全身運動、特に下半身を使い、関節にも刺激が伝わるジャンプが入った運動が良いでしょう。
使っていない筋肉を使うと、筋肉痛は起こります。
それは活性酸素ができたという信号なので、食べる酸素を飲めば解消できます。
新社会人となる人たちにも、ぜひ忙しい中でも、軽い運動をする習慣を持ち続けて欲しいと思っています。
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