運動せずに食事制限もせずに痩せると謳った方法に多くの人が飛びつき、食べても太らない人は羨ましいと言われています。
たしかに食べても太らないのは代謝が良く、ある意味では健康的ですが、消化吸収しきれない場合もあるので、注意も必要です。
また、運動は痩せるためだけにするのではなく、それ以上に大事なメリットというか必要性があります。
血液を全身の隅々に行き渡らせることも大切ですし、何より動ける身体を持っていなければ、関節症などを引き起こす可能性が大きくなります。
ですから、マシンに座って重たい負荷を動かすだけというトレーニングも、そういう意味の健康としてはプラスとは言えないと思います。
もともと人の身体は筋肉の連動によって動くようにできていて、一つの筋肉だけ集中して動かすようにはできていません。
太らない体質だとつい運動をちょっとサボっても大丈夫、と思ってしまいがちですが、その間に特に動きに重要な筋肉から衰えてしまいます。
太っていないから良いと考えずに毎日、特に下半身中心の運動を続けることを心がけるのが良いと思います。
ゆっくり平地を歩くのは、あまり運動したことにならないとも言われます。
できれば、少し小走りをいれて関節に刺激を加える運動をすることが、痛みのない、俊敏な動きをし続けられる身体を持ち続けるコツだと思います。
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