昨日は、柔道と空手の師範だった方への水泳指導でした。
バタフライを楽に泳ぎたいということで、１月からご指導しています。
柔道を長年なさった方によくあるように、Ｏ脚ですし、年齢的なこともあり、背中が丸くなりがちで頭が少し前に出ています。
ストリームラインベルト・エクササイズを毎回やって頂くのですが、ご自身も今まで意識していたことと真逆のことが多いので難しいとおっしゃっています。
・ 胸を大きく開くエクササイズ・・・今までの概念では「空き」だらけということになると・・・
・ 腕を頭の後ろに回して横に引っ張り、肩甲骨を動かすエクササイズ・・・空手では顔を守るために腕を頭の後ろに持って行くなどあり得ない・・・
・ 重心を高くする・・・相手に足をすくわれるのであり得ない・・・
・ 水を押さえて身体を運ぶ・・・手足を素早く動かしても身体は動いてはいけない・・・
などなど・・・
ずっと運動らしい運動をしていなかった中高年の女性についても同様に、「当たり前」のはずの動きができなくなっています。
特に現代社会では日常手先足先だけ動かすことで済んでしまう場合が多いのが要因の一つでもあるようです。
身体に染み付いた意識をまず変えなければいけません。
それは無意識に動く部分も含み、そちらの方が重要です。
そのような、なかなか新しい動きに身体がついていかない方たちにストリームラインベルト・エクササイズをやって頂くと新しい動きを身体が覚えやすいのは、アウターマッスルより先にインナーマッスルに反応して、姿勢維持筋のアンバランスを調整ができて身体の癖が一度リセットされるからだと推測されます。
よく子供の方がスポーツの上達が早いと言われますが、それと同じようなことが身体の中で起こるのでしょう。
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