腰痛防止・改善のために腹横筋トレーニングが有効と最近よく言われますが、大きな腹横筋の中でどこを鍛えるべきかとか腹横筋がどういう筋肉かがわかっていないトレーニングが多いようです。
まず腹横筋の筋繊維は身体に対して横に走っているから、身体を縦に動かすトレーニングでは鍛えられないということ。
スポーツに限らず、腰痛防止などの健康のため、そして美容のためにも、腹横筋の骨盤部を引き締めて骨盤を締めて安定させる必要があります。
ところがインナーマッスルの中でも深いところにあるので、とても意識しにくいのも事実です。
以下にご紹介するエクササイズは、腹横筋が身体を横方向に走っているという特徴を生かして、誰でも腹横筋を意識できる簡単エクササイズで、さらに、たいていの腰痛をすぐに改善できる優れものです。
70代の、腰痛がひどくなったという女性たちに試して頂いても、すぐに楽になったととても喜ばれています。
いつも姿勢が悪く、身体を支える力も弱っている70代の女性も、できるか心配だったのですが、ちょうど朝起きてからひどい腰痛で・・・と言っていたので、試して頂いたら、その場ですごくスッキリした！！と言って下さったので、ホッとしました。
わずか５秒くらいでも腹横筋が横向きに骨盤を締めている意識ができれば終了・・・ということも、お年寄りでも正確に効果的にできる利点です。
肘立てで腰を上げて５秒くらい支えるだけですが、これがもしできないと、他の健康面でも宜しくないので、何とかできるように頑張ってみてください。
かなり痛みがひどい時は、就寝時にストリームラインベルトを両腿の周りに着けて寝ると、翌朝スッキリしています。
★ ウエスト部分の腹横筋をお臍を背中側に押し付けてウエスト部を捻って腰痛を改善させるという方法が推奨されているようですが、これはかえって腰痛を増しますので、腰痛改善目的ではやらないようにしてください！！
私自身、世の中に出回っている腰痛体操なるものをやってみようと思ってこの運動をほんの少しやってみたら、かえって人生初めての「靴下も履けないほどの」腰痛になってしまい、驚きました。
お蔭でストリームラインベルトの効果を自分で確かめることができましたけれど・・・
※ これらの方法で腰痛が軽減しない場合は、内臓疾患由来の痛みの場合もあるので、内科でご相談されることをお勧めします。（整形外科ではありません）
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「ストリームラインベルトを使った効果的なドライランドエクササイズ」は、今前面改訂中で原稿が出来上がったところです。
原稿で構わない方は、info@meplabo.com までご連絡頂ければメール添付でお送りいたします。
★ スポーツや日常でのストリームラインベルトの応用についてのご質問などどしどしお寄せください。
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ビタミン・ミネラルの供給もあり、さらに塩素由来の気体による体内の害を軽減します。
Ａｍａｚｏｎでは、定価の15％引きの10.800円送料別（12月31日まで）で販売しておりますが、直接ご注文頂く場合は、定価の25％引き9,4500円（送料一律500円）にてお送りいたします。
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従来の食べる酸素１袋1.2ｇと比べると約半額となっております。
info@meplabo.com または０４２－４０５－２０２０ までご連絡ください。
（クレジットカードは使えませんが、三菱東京ＵＦＪ銀行に口座をお持ちの方は振り込み手数料が不要なので特にお得です）
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既にストリームラインベルトをお買い上げの方で、ドライランドトレーニングの説明書が必要と思われる方は、
〒１８３－００１６
東京都府中市八幡町１－８－２２ ウエストハイム４Ｆ
一般社団法人ＭＥＰ
まで、郵送料として切手80円分を同封の上、説明書希望の旨のメモを添えてご住所とお名前を記載の上お送り頂ければ、すぐに説明書をお送りいたします。
また、メール添付で宜しい方は、
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まで、その旨ご連絡頂ければ、すぐにメール添付でお送りいたします。
その他、TEL/FAX: 042-405-2020 でもお問い合わせを承っております。
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詳しくはhttp://meplabo.com
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話題のおいしいダイエット米、難消化米の「天空の味覚米 」
もゴールド興産が製造、MEPが代理店として販売させていただくことになりました。
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