ストリームラインベルトはバレリーナの方たちにも次第に愛用され始めているようです。
最も深い部分にある回旋筋、その上にある多裂筋を程よく刺激して、軸を安定するだけでなく滑らかな筋肉の連動を生み出すグッズは、私の知るところではストリームラインベルトしかないと思います。
重心の高い、上に伸びた美しい姿勢を作るのもバレエに適しているのでしょう。
解剖学的に言う良い姿勢と動きを作り出す良い姿勢とは美しさから言っても全然違います。
背すじの伸びとお尻上部が違います。
理科室の人体模型みたいに経っているのと、バレリーナが立っている姿勢とは美しさの差は一目瞭然でしょう。
元々の筋肉の太さもあり、特に日本人はインナーマッスルの弱さから、背中が曲がり、お尻が垂れてしまい易いようです。
すると、膝も曲がり・・・
若い人でも・・・いえ、高校生の水泳選手でも背中が曲がり、お尻が垂れているのを見ると、日常の「努力」の大切さを感じます。
特に女性はお尻上部に意識自体が行きにくいようです。
（以前テレビで見たアメリカ人の85歳のオバアサンはお尻がプリンと発達していて軽やかに走っていたのに・・・と思ってしまいます）
よくあるヒップアップの運動のように脚を後ろに挙げても、大殿筋が発達するだけで重心の高い美しい姿勢と動きを生み出す「お尻」は作れません。
お尻上部を「寄せて上げる」必要があります。
日本人が弱いと言われる中殿筋・小殿筋が関係します。
まず、股関節をしっかり寄せなければいけません。
日本人はここが開いてしまっている場合が多く、そのままだと、中殿筋の運動と言われるものをやっても中殿筋ではないところに刺激が行ってしまうことが多いようです。
（以前の私もそうでした・・・股関節が寄っていなかったんですね！）
そして、良くある脚を横に上げる中殿筋の運動は動きに結びつきにくいのも事実です。
ストリームラインベルトを両腿の付け根につけるだけで、お尻を「寄せて上げる」効果があり、その刺激をさらに意識し続けることが大切です。
体操選手の立っている時のお尻をイメージして・・・
それでも年輩の女性などはお尻に意識が行かない方も少なくないようです。
その場合は、野球のノックを受ける外野手のように、すぐに打球を追えるような不安定さを持った前かがみの姿勢をして、そのお尻の角度のまま立つとわかり易いようです。
お尻が上がっていないと、素早く一歩が出ませんから。
そのような立ち方をする習慣を持つと、腰が反ることなく、立っているだけでお尻上部が鍛えられ、動きや重さをお尻で支えられるので、腰痛も防ぐことができます。
※ しばらくお尻上部の筋肉痛が起こり、それが腰痛だと大騒ぎしてしまうお年寄りもいらっしゃるのですが、確かに腰の辺りの痛みではあるものの、久しぶりに腹筋運動をしたら腹筋が痛くなるように、しっかりと成果が出た証拠である「良い筋肉痛」です。
気になる場合は、背中を伸ばした前屈をして殿筋を伸ばしてください。
そのままその姿勢を続けていると、痛みは徐々になくなります。
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