今日はセンター試験2日目、センター試験だけで結果を出してしまう方には間に合いませんが、この結果を受けて本試験を受ける大学受験生やこれから入学試験を受ける高校受験生・中学受験生には日ごろの勉強も含めて朝から行って頂きたいエクササイズがあります。
脳は日常でも身体が消費する酸素の1/4の酸素を消費すると言われています。
ですから、入学試験を受けている時など、その何倍も酸素を消費するでしょう。
逆にできるだけたくさんの酸素を採り入れなければならないのに、呼吸筋を大きく使う運動は控えてしまっているし、寒い時期なので、どうしても背中を丸めて胸を閉じてしまいやすいので、摂りこむ酸素はさらに減ってしまうようです。
また、寒い時期は外側の窓を開けて換気をすることも殆どないので、試験会場の2時限目以降など、教室自体の酸素濃度が低下してしまいます。
私も、東大の2次試験の数学の時間、教室全体の酸素が薄くなったのを感じたのを今でも感覚として覚えています。
朝起きたときと、試験会場に入ってから、そして休み時間ストリームラインベルトを使って胸郭を開いて深呼吸をすることをお勧めします。
胸式呼吸は採り入れる酸素を増やすだけでなく、交感神経を優位にしますので、より多くの問題をより早く正確に解こうとする気持ちになります。
（下腹を動かす腹式呼吸をしてしまうと、落ち着きすぎて問題を解くスピードが落ちたり、難しい問題に挑戦しようと気持ちが薄れてしまうこともあるので、注意してください）
このエクササイズをタオルなどで行うと、肩に余計な負担がかかり、胸郭は広がりにくくなることが多く、また何も持たないで行うと、十分広がらないようです。
また、何も持たないで行うより、ストリームラインベルトを持って行った方が「サマ」になると思います。
また神経系が正しく反応するように、ストリームラインベルトを両腿の周りに着けて、背すじを伸ばして問題に当たることをお勧めします。
そして、よりたくさんの酸素を脳に運ぶために「食べる酸素」を飲むと、数分後に頭がとてもクリアになり活発に働くようになるのを感じられると思います。
ただし、「食べる酸素」も顆粒状でないとあまり効果は見られないのが事実です。
（ネット上で食べる酸素は効き目がないとの評価も出ているようですが、これは富士山の売店で売っていたり、ガイドの方が勧める噛んで溶かすペレット状の食べる酸素を飲まれた方たちの感想のようです）
噛んで溶かすペレットタイプは、ちょっとした高地の観光用に作られたもので、登山や激しい運動と同じくらい大量の酸素を必要とする受験の場合は、顆粒状を飲んでください。
頭がクリアになり、前向きに取り組めるようになるのがすぐにわかると思います。
私の受験の時に、これらがあったら浪人せずに東大に入れたのに・・・と思います。
（拒食症にもならかったでしょうし・・・）
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