昨日の５０ｍｘ108本では、後半小指が開き気味になったり、体幹を使った上半身のローテーションの動きが小さくなった時、腹横筋の骨盤部の締めを強くしました。
お蔭で１０８本身体のブレはありませんでした。
打ち上げを済ませて、夜ずっとPCに向かっていたら、1時頃お腹がキュッと痛いような感じになりました。
内臓が弱っていて、お腹を壊した？！と一瞬思ったのですが、どうも違う・・・
お腹の奥なのだけれど、内臓ではない・・・痛みの種類が違う・・・
横から巻き込むように締まっている感じだし・・・
位置からしても、腹横筋の疲労によるものだとわかりました。
痛みと言っても、シットアップをたくさんやった後、笑っても痛い・・・みたいな凄い痛みではなく、筋肉を良く使った後しばらくして感じるジワ～っとした疲労感が経験のないところで起こっているので、一瞬内臓関係の腹痛と勘違いしてしまったわけです。
腹横筋を筋繊維に沿って締めるトレーニングは意識を保つ事がとても難しいはずだったのですが、ストリームラインベルト・エクササイズをちょっとやって意識の保ち方を練習し、その意識をいつも持てるようにしているうちに、それが無意識に締めることができるようになったことがわかりました。
（わずか10秒くらいなので、お年寄りでも安全にできます）
日常ずっと骨盤を支えるくらいでは筋肉痛はおきませんが、１０８本、何千回も上半身のローテーションに耐えるよう締めていたので、筋肉痛が起きたのだとわかりました。
腹横筋の骨盤部は緩みやすく、だからある程度の歳以上になると、他が痩せていても下腹だけは弛んで膨らんだ状態になってしまうことが多いのですが、こうして簡単に腹横筋を締める意識が高められると、それが防げるだけでなく腰痛なども防げるわけです。
・・・・・・・・・・・・・
Amazonと一般社団法人MEPは年末年始も24時間営業です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ラスト１０ｍで差をつけろ！！～森隆弘プロデュース～「SOLTEC SWIM O2食べる酸素 for Swimmer」
がついに発売に至りました！！！
ヘモグロビンのような酸素を安定した形で取りこむ働きをするナノコロイドが血中酸素を増やし、息苦しさから解放されるとともに、乳酸をすぐにエネルギーに替え、疲労物質である活性酸素を安全な水に替えます。
ビタミン・ミネラルの供給も特徴です。
さらに塩素由来の気体による体内の害を軽減します。
Ａｍａｚｏｎでは、定価の約１５％引き10,800円送料別（12月31日まで）で販売しておりますが、直接ご注文頂く場合は、定価の２５％引き9,450円（送料一律500円）にてお送りいたします。
＜1袋当たり157.5円と５００ｍｌペットボトル並み！！＞
従来の食べる酸素1袋１．２ｇと比べると約半額となっております。
バラで簡易包装メール便で宜しければ、5包以上で1包につき180円（送料込み）でご提供させて頂きます。
直接ご注文の方は
info@meplabo.com
または０４２－４０５－２０２０ までご連絡ください。
（クレジットカードは使えませんが、三菱東京ＵＦＪ銀行に口座をお持ちの方は振り込み手数料が不要なので特にお得です）
★ 特許技術による画期的なサプリメントなので、ご不明な点が少なくないと思います。info@meplabo.com
まで、どんなことでもお問い合わせください。
・・・・・・・・・・・・
● 食べる酸素はアスリートには顆粒状をお勧めいたします！！
● 食べる酸素・ストリームラインベルトとも、ご注文はAmazonにて！！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
水泳に限定したストリームラインベルトがソルテックスイムより発売になりました。
「SOLTEC SWIM ストリームラインベルト ～森隆弘モデル～」
有効なドライランドトレーニングの説明書が入っています。
既にストリームラインベルトをお買い上げの方で、ドライランドトレーニングの説明書が必要と思われる方は、
〒１８３－００１６
東京都府中市八幡町１－８－２２ ウエストハイム４Ｆ
一般社団法人ＭＥＰ
まで、郵送料として切手80円分を同封の上、説明書希望の旨のメモを添えてご住所とお名前を記載の上お送り頂ければ、すぐに説明書をお送りいたします。
また、メール添付で宜しい方は、
まで、その旨ご連絡頂ければ、すぐにメール添付でお送りいたします。
その他、TEL/FAX: 042-405-2020 でもお問い合わせを承っております。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
心と身体の疲労物質対策「O2食べる酸素サムライ」（60包入り）
心と身体の疲労物質対策「O2食べる酸素サムライ」（お試し5袋入り）
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【ストリームラインベルト】・・腰痛・股関節痛・膝痛改善、姿勢矯正・歪み改善、シェイプアップ、スポーツレベルアップ・ロコモ対策運動に＜携帯用透明チャックケース入り＞
元オリンピックファイナリスト森隆弘のストローク指導を自主練で再現できる【ピーナッツパドル】
各国のオリンピック選手たちも愛用するハイドロテックⅡフィンもAmazonで販売開始をいたしました。
Amazonで販売されている商品なので、出品ページにMEPが掲載されています。
項目別に見やすくなっておりますので、タイムアップを目指す方、楽に泳ぎたい方、きれいに泳ぎたい方は定期的にご覧になることをお勧めします。（定期的に配信されています）
・・・・・・・・・・・・・
おいしいダイエット米：難消化で話題の「天空の味覚米」１ｋｇｘ2袋セット（茶碗1杯約60円）アミロペクチンを92%も含みます
