坐骨神経痛の予防・改善

２０ｋｍランの１２ｋｍくらいで、ストリームラインベルトがスイムの時のきつさのままだと思いだして、いったん外してみました。

すると、しばらくして右の坐骨神経が痛くなってしまいました。

慌ててストリームラインベルトのバックルの位置を調節して着け直したら、痛みはなくなりました。

坐骨神経痛とは、梨状筋が過度に働き、それが坐骨神経を刺激することで起こるのだそうです。

ですので、過度の運動の他、デスクワークや長時間の運転などで起こることが多いのだそうです。

梨状筋とは、股関節を外旋させる働きを持つ筋肉です。

つまり長時間座っていても、股関節が外旋してしまわなければ発症を防げるわけです。

私が走っていて、右の坐骨神経に痛みを発してしまうのは、股関節や右の骨盤がまだまだ不安定なのだと思います。

どうして右側だけこのように弱くなってしまったのかわかりませんが、スイムの時もその影響でキックの力がうまく伝わらなくなることが多いので、ストリームラインベルトを利用して鍛えようと思います。

長年、日常でも痛むほどになってしまった坐骨神経痛の場合は、すぐに改善というのは難しいかも知れませんが、過度の運動の時だけとか座り続けた時だけ痛むという坐骨神経痛の場合は、ストリームラインベルトの着用で痛みを回避できることが多いようです。

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