これから２０ｋｍラン

先ほどランの練習会があったのですが、ちょうどランの大会があったり、天候がイマイチだったりしたせいか、参加者は私一人だったので、やっと研修から戻ってきた理学療法士のタマゴのランコーチと二人でジョグをしながらいろいろトレーニング法や筋肉理論について聞いてきました。

23日がハーフマラソンなのですが、やっぱりもう一回２０ｋｍを走った方が良いというので、お天気お良くなってきたから、これから２０ｋｍ走りに行ってきます。

やっぱり、スイムのコーチに習った通り、腹横筋の骨盤部分を横方向に締めるのは大事だそう・・・もちろん締め続けるのではなく・・・

食べる酸素を飲んで（途中で飲むようにポケットにも入れて）、ストリームラインベルトを締めて２０ｋｍ走ってきます。

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ヘモグロビンのような酸素を安定した形で取りこむ働きをするナノコロイドが血中酸素を増やし、息苦しさから解放されるとともに、乳酸をすぐにエネルギーに替え、疲労物質である活性酸素を安全な水に替えます。

ビタミン・ミネラルの供給もあり、さらに塩素由来の気体による体内の害を軽減します。

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