ミトコンドリアは細胞内で酸素を採り入れてエネルギーを産出するエンジンの働きをする事が多くの方に知られるようになりました。
そして、ミトコンドリアは放っておけば年齢とともに(それも20歳前から)減少してしまうことも知られるようになりました。
ですから、スポーツ選手はもちろん、アンチエイジングや美容のためにもミトコンドリアを活性化するとともに増加させることがとても大切だと理解されるようになりました。
ミトコンドリアの増加などについてのシンポジウムが今年の2月に東大教養学部で行われたそうなので、その資料を送ってもらいました。
その中の、東京大学大学院総合文化研究科の寺田新氏による資料では・・・
骨格筋の中のミトコンドリアは持久的トレーニングで増加することが知られていますが、その分子メカニズムは長い間不明であって、ミトコンドリアを増加させるPGC-1αという分子がようやく見つかったのは1998年のことだそうです。
2002年になり、持久的トレーニングでPGC-1αが骨格筋で増加すること、またATPやクレアチンリン酸の減少により活性化するAMPKという酵素がPGC-1αを増加させるということがわかってきたそうです。
このAMPKという酵素は運動強度に依存して活性化するそうなので、高いレベルのトレーニングが必要となります。
ここで今まで勘違いされていたのが、「高いレベルのトレーニング=苦しい・辛いと感じるトレーニング」
ということです。
ここで何回かご紹介してきましたが、「苦しい・辛い」と感じるいわゆる「疲労感」は身体に活性酸素が溜まり過ぎているというサインであり、その筋肉が十分なレベルまで使われているとは限らないということはおわかりでしょう。
以前はそれを「根性がない」などという言葉で片付けられていたわけですが、活性酸素は心の疲れも起こしますから、追い込めるかどうかはその人の活性酸素の処理能力によるわけです。
ですから、活性酸素を素早く除去する「O2食べる酸素」を飲んで強度の高いトレーニングに取り組めば、苦しいとか辛いとかの気持ちを軽減し、より高いレベルまで追い込むことができ、ミトコンドリアを増加させることができるというわけです。
いくらトレーニングをしても、持久力やパフォーマンスが上がらないという方は、特に「O2食べる酸素」をお試しください。
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