家に帰ってすぐ、食べる酸素を飲みました。
この疲れは2袋必要だろうな・・・と思っていたのですが、1袋で軽くなったような気がしてそのままお風呂に入って十分温まったら、疲労物質がなくなったと勘違いしてしまい、そのまま仕事を少しして就寝しました。
（帰りの７００ｍは歩いてしまったので、汗が冷えて寒い思いをしてしまいましたから）
よく激しい運動の後にアミノ酸の補給が良いと言われますが、効果そのものより内臓が疲れているので、飲むこと自体とても無理という状態でした。
飲み過ぎた時と同じような内臓の状態が不思議でした。
「アミノ酸」とか「プロテイン」とかを想像しただけで吐き気がしてしまうような・・・
むしろお肉を食べたほうが身体が満足するという感じなので、スープ煮みたいなものそササッと作って食べ、水分補給も兼ねて牛乳をたくさん飲みました。
他の飲料よりなぜか牛乳を身体が欲していたので。
今朝起きたら、やっぱりあちこちに筋肉痛が残っていました。
もう一袋飲んでおけば、寝ている間に疲労物質が分解されたのに・・・と思いました。
運動の種類や強度、そして、それ以外の日常の状態により、疲労物質がどれだけ溜まるかはさまざまですから、自分なりにだんだんにどれくらい飲んだらよいかペースを作っていくのが大切ですね！！
そんなに一日に何袋も飲んだらお金がかかりすぎる、と思う方もいらっしゃるかも知れませんが、着かれた時に疲れ瞬時に飲む方法としてはたとえ5袋飲んでも1000円もかからないのですから、かなりお得！！
仕事などでストレスに追い詰められ、内臓が引きちぎられるほどになってもまあ5袋飲めば、精神安定剤などとは違い、内臓の痛みは改善されるだけでなく、それに対して積極的に考えられるようになるから不思議です。
もちろん飲み過ぎもないし、副作用もありません。
いつものトレーニングにはそんなに必要はありません。
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