「耐乳酸トレーニング」というのは、水泳の世界ではまだまだ良く聞かれるトレーニング法です。
でも、乳酸が疲労物質ではなくエネルギー源であるというのは運動生理学の世界では常識になっています。
そして、疲労物質は活性酸素であるということも日本人学者によって解明されました。
乳酸研究の第一人者東大の八田秀雄教授は、
＜「耐乳酸」から「使乳酸」へのイメージ転換＞
を提唱しています。
https://biz.arkray.co.jp/lact/morioka/morioka05.html
その中でも
「大きな疲労感を感じているから乳酸もたくさん出ていると考えがちですが、実際に測ってみるとそうでないことのほうが多いのです。」
と言っていて、
「疲労によって走動作が乱れ、走速度も低下している状態で走り続けることは、悪い動きを継続・反復することにもなるため、技術（スキル）獲得という観点でみれば、必ずしも効果的なトレーニングとはいえません。」
とも言っています。
苦しさに耐えることが良いトレーニングと言う概念ははるか昔の根性論に起因していると思います。
この点からも、食べる酸素を飲んで乳酸を即座にエネルギーに替え、疲労感の原因である活性酸素も素早く分解してよりパフォーマンスを崩すことなく、トレーニングをすることが能力アップをする早道であると言えると思います。
同じことで「努力＝苦労」と考え、苦しい思いをすることこそ努力することだと思いこんでいる人も少なくないことも気になります。
楽しく「努力」してこそ、結果がついてくると思います。
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